29 مرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 29, 1402 2 ورزش در شب : مجموعه نکات، فواید و عوارض طبق CDC، هر چیزی که شما را به حرکت وادار کند، فعالیت بدنی است و تنها چیزی که برای حفظ یک سبک ز... ادامه مطلب
28 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 28, 1402 0 با 5 تمرین از شر چربی زیر بغل خلاص شوید! چربی زیر بغل که بین سینه و زیر بغل قرار دارد، در افراد در هر سن، جنس، اندازه، شکل و وزن وجود دارد و ... ادامه مطلب
20 مرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان مرداد 20, 1402 0 بهترین روش لاغری بر اساس منابع علمی چیست؟ روشهای لاغری ممکن است بسته به وضعیت شما، سبک زندگی، هدفها و ترجیحات شخصی متفاوت باشند. در اینجا یک... ادامه مطلب
16 مرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله مرداد 16, 1402 0 قبل ورزش صبحگاهی چه بخوریم؟ گاهی اوقات ورزش با معده خالی تنها راه برای قرار دادن تمرین صبحگاهی در یک برنامه شلوغ روزانه است. الب... ادامه مطلب
08 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تغذیه, سلامت, یوگا ارسال شده توسط سپیده نصرالله مرداد 8, 1402 0 راهنمای ورزش برای بانوان ایرانی در منزل این یک باور اشتباه است که برای داشتن یک تمرین خوب باید به باشگاه رفت، پیدا کردن زمان مناسب برای رفتن... ادامه مطلب
07 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 7, 1402 0 مکمل گینر چیست: فواید، انواع و میزان مصرف مکمل گینر چیست؟ و چه کاربردی داد؟ مکمل گینر یک مکمل غذایی حاوی کربوهیدرات، پروتئین و چربی است که برا... ادامه مطلب
27 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله تیر 27, 1402 0 قهوه یا نوشابه انرژی زا: کدام برای قبل ورزش بهتر است؟ قبل از تمرینات ورزشی مصرف قهوه بهتر است یا نوشابه های انرژی زا ادامه مطلب
08 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان اسفند 18, 1403 0 حرکت کوهنوردی در بدنسازی چیست: انواع، فواید، عضلات درگیر حرکت کوهنوردی یکی از تمرینات چندمفصلی و پویای بدنوزنی است که بهطور همزمان بر روی قدرت، استقامت، تع... ادامه مطلب
06 تیر بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان اردیبهشت 19, 1403 1 سیستم تمرینی هرمی در بدنسازی: مزایا، معایب، برنامه سیستم های تمرینی می تواند در روند تناسب اندام شما تاثیر گذار باشد. قصد داریم در این مقاله سیستم تمری... ادامه مطلب
29 خرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان تیر 25, 1403 0 سیستم تمرینی چیست: 29 نوع سیستم تمرینی سیستم تمرینی در واقع یک برنامه ساختاریافته از تمرینات ورزشی است که برای دستیابی به اهداف تناسب اندام... ادامه مطلب