ضربان قلب یا حس تلاش؟ آیا ساعت ها دروغ می گویند؟
شاید برایت پیش آمده باشد: ساعت ورزشی‌ات نشان می‌دهد در «زون ۳» هستی و طبق عدد باید تمرینت نسبتاً سخت...
چرا هنگام دویدن حالت تهوع می‌گیریم؟ علل، مکانیزم و راهکارهای علمی
احساس تهوع هنگام دویدن تجربه‌ای آشنا برای بسیاری از دوندگان است؛ چه تازه‌کار باشی و چه چندین سال تمر...
ماراتن تفلیس؛ راهنمای دویدن در قلب گرجستان و تجهیزات لازم
در شهری که تاریخ، کوه و رودخانه به هم می‌رسند، هر پاییز صدای گام‌هایی شنیده می‌شود که با نظم، هیجان ...
چرخاندن کفش چیست و چرا می‌تواند دویدنتان را متحول کند؟
اگر هفته‌ای چند بار می‌دوید و به‌خصوص برنامه‌محور تمرین می‌کنید (لانگ‌ران، تمرین‌های سرعتی، ریکاوری)...
تمرینات پشت‌سر‌هم در دویدن: راز پیشرفت، اگر درست انجام شوند
در دنیای دویدن، یک قانون قدیمی وجود دارد که همیشه درست از آب درمی‌آید:هیچ‌وقت در تمرین‌های سخت زیاده...
همه چیز درباره مونجارو: دوز، اثرات، عوارض و نکات تغذیه‌ای
در سال‌های اخیر، یکی از پر‌بحث‌ترین داروهای کاهش وزن و کنترل قند خون، دارویی به نام مونجارو (Mounjar...
چند ساعت بعد از ورزش غذا بخوریم؟ آخرین متدها و نکات
اگر سال‌ها این جمله را شنیده‌اید که «تا ۳۰ دقیقه بعد از تمرین حتماً پروتئین بخور»، خبر خوب/بد این اس...
HRV چیست و چرا برای ورزشکاران استقامتی اهمیت دارد؟
در دنیای امروز که استرس، فشار کاری و تمرینات سنگین ورزشی بخش جدایی‌ناپذیر زندگی بسیاری از افراد شده ...
۷ روش خانگی تشخیص درصد چربی بدن + محاسبه آنلاین رایگان
یکی از شاخص‌های کلیدی برای ارزیابی تناسب اندام، سلامت عمومی و حتی عملکرد ورزشی، درصد چربی بدن است. ع...
رکورد طوفانی جورنت در امریکا: 56 قله در 16 روز!
وقتی صحبت از استقامت، سرعت و مرزهای انسانی می‌شود، نام کیلیان جورنت همیشه در صدر قرار دارد. این کوه...
