دوپینگ با منوکسید کربن در دوچرخه‌سواری: سم تقویت عملکرد!
دوچرخه‌سواری حرفه‌ای از زمان تسلط هفت‌ساله لانس آرمسترانگ در تور دو فرانس پیشرفت‌های زیادی در جلوگیر...
گرفتگی عضلات دنده در ورزشکاران: علل، پیشگیری و درمان
گرفتگی عضلات دنده یا اسپاسم عضلات بین‌دنده‌ای یکی از مشکلاتی است که برخی ورزشکاران، به‌ویژه دوندگان،...
درون ژل‌های انرژی‌زا چیست؟ بررسی دقیق ترکیبات و عملکرد آن‌ها
ژل‌های انرژی‌زا یکی از پرکاربردترین مکمل‌ها در بین ورزشکاران استقامتی هستند. این محصولات کوچک و قابل...
خواص شلغم برای ورزشکاران و لاغری: ابرغذای کم‌کالری و پرفایده
شلغم یکی از سبزیجات مغذی و در عین حال کمتر مورد توجه قرار گرفته است. این سبزی ریشه‌ای که به خانواده...
رکورد جهانی ۴۸ ساعت دویدن روی تردمیل شکسته شد – باورنکردنی!
سوفی پاور، اولترانر و فعال حوزه برابری جنسیتی در ورزش، توانست در رویداد سالانه National Running Show...
دویدن بک تو بک: راز تکه‌پاره کردن استقامت!
دویدن بک تو بک (Back-to-Back) یکی از اصول کلیدی در برنامه‌های تمرینی دوندگان استقامتی و به‌ویژه دوند...
برنامه تمرینی دوی 100 متر با راهنمای جامع
دوی 100 متر یکی از رقابتی‌ترین و جذاب‌ترین رشته‌های دوومیدانی است که به سرعت، قدرت و دقت نیاز دارد. ...
دویدن با کف پای صاف: راهنمای جامع و هرآنچه باید بدانید
کف پای صاف (Flat Feet) یا به اصطلاح "افتادگی قوس کف پا"، یک وضعیت رایج است که در آن قوس طبیعی کف پا ...
بدنسازی یا تمرین با وزن بدن: کدام برای شما بهتر است؟
انتخاب بین بدنسازی و تمرین با وزن بدن یکی از سوالات رایج در دنیای ورزش است. بسیاری از افراد می‌خواهن...
ماراتن دبی امارات؛ جایی که می تواند هدف بعدی شما باشد
ماراتن دبی یکی از معتبرترین و محبوب‌ترین مسابقات دویدن در جهان است که سالانه در دبی، امارات متحده عر...
