04 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر عوارض سوماتروپین، دوز و میزان مصرف سوماتروپین یک نوع هورمون رشد مصنوعی است که برای درمان کمرشدی در کودکان و بزرگ... ادامه مطلب
29 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بهترین زمان خواب برای عضله سازی چه موقعیست؟ خواب و تأثیرات آن بر سلامتی و عضلهسازی یکی از جنبههای مهم در زندگی افراد فعا... ادامه مطلب
29 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر برنامه تمرین فول بادی با دمبل در خانه با تصاویر تمرین با دمبل یکی از مفیدترین تمرینات قدرتی است که می توانید هر جایی انجام دهی... ادامه مطلب
27 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر دیانابول: بهترین زمان، طریقه مصرف و همه نکات دیانابول یک نام تجاری برای متاندروستنولون methandrostenolone است که یک اس... ادامه مطلب
25 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر ددلیفت رومانیایی با دمبل: نحوه انجام حرکت و فواید ددلیفت رومانیایی با دمبل که با نام دمبل RDL نیز شناخته می شود، یک تمرین عالی ب... ادامه مطلب
24 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بهترین تمرینات برای بالا تنه در باشگاه و خانه تقویت عضلات بالاتنه فواید زیادی دارد که از جمله آنها می توان به بهبود فرم بدنی... ادامه مطلب
19 آبان آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بعد ورزش چه نکاتی را باید رعایت کرد: 15 گام مهم ورزش تاثیر بسزایی در کیفیت زندگی جسمی و روانی دارد و از بایسته های زندگی مدرن ... ادامه مطلب
18 آبان بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر بهترین زمان مصرف پروتئین برای سلامت و تقویت عضلات همه ما می دانیم که پروتئین ها برای ترمیم و رشد عضلات بسیار مهم هستند. بسیاری ا... ادامه مطلب
17 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر حرکت قایقی دست باز و نکات کلیدی آن زیر بغل قایقی دست باز، باعث ایجاد تنش در تمام بخش های زیر بغل، به خصوص بخش بیر... ادامه مطلب
15 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر دمبل مناسب برای شروع تمرینات چند کیلو باید باشد؟ انتخاب وزن مناسب دمبل برای بهره مندی از مزایای سلامتی و داشتن یک تمرین فوق الع... ادامه مطلب