اوربکو؛ مربی صعود به 8000 متری ها
دنیس اوربکو همیشه مسیر خود را با قدرت و انرژی دنبال کرده است. قرنطینه سال گذشته به او این فرصت را دا...
هیمالیا: اورست، دائولاگیری و واکسن
اولین گروه کوهنوردان، قرنطینه خود را در کاتماندو به پایان رسانده و آماده شروع فعالیت و هم هوایی هستن...
صعود به آناپورنا به قلم رضا شهلایی
داستان افسانه‌ای و تکرار نشدنی اش توسط لوئیز نشنال و موریس هرزوک فرانسوی، موقعیت خاص جغرافیایی با دی...
راهنمای تمرینات قدرتی برای دونده ها
تمرینات قدرتی برای دونده ها می تواند ترسناک باشدُ در اینجا همه نکاتی که برای شروع باید بدانیدُ‌از جم...
آلفردو وبر، 52 سالگی، صعود فری سولوی درجه 5.14b
سنگنورد 52 ساله ایتالیایی با صعود فری سولوی یکی از سختترین مسیرها تاریخ ساز شد. آلفردو وبر توانست مس...
آیا ورزش کردن باعث کاهش خطرات بیماری کرونا میشود؟
اخیرا یک تحقیق از جاما کاردیال نشان داده است که ورزشکاران حرفه ای در معرض خطر بسیار کمتری از نظر قلب...
۵ راه برای کاهش وزن با دویدن
چه به دنبال کاهش ۳-۴ کیلو از وزنتان باشید یا اینکه هدفتان کاهش ۲۰-۳۰ کیلوگرم اضافه وزن باشد، باید بد...
روندهای جدید در اورست
طبق پیش بینی کنتول کول، راهنمای کوهستان انگلیسی، تعداد کوهنوردان پیش بینی شده در اورست فصل پیش رو 60...
سه تمرین طناب زدن برای تقویت عملکرد در دویدن
طناب زدن فقط مختص به کودکان نیست، بلکه ابزاری موثر و قابل حمل برای گرم کردن و یک تمرین جدی می تواند ...
کوه فوجی {ارتفاع، مسیر صعود و هر آنچه باید بدانید!}
کوه فوجی یا فوجیسان در ژاپن، بلندترین قله در زنجیره آتشفشانی فوجی در مرکز ژاپن می باشد و بلندترین وز...
