20 شهریور آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر دویدن روی تردمیل بهتر است یا روی زمین؟ دویدن یکی از محبوبترین و پرطرفدارترین فعالیتهای ورزشی در سراسر جهان است. افر... ادامه مطلب
29 اسفند آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر نکات مهم در تمرین نیمه ماراتن نیمه ماراتن یا نیمه ماراتون یک مسابقه دوی جاده ای است که در مسافت ۲۱ کیلومتر و... ادامه مطلب
23 آذر آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر وزنه پا { فواید، نحوه استفاده و تمرینات وزنه برای پا } بستن وزنه پا و دست در زمان تمرین یکی از روشهای قدیمی است که به تازگی مجددا در ... ادامه مطلب
24 آبان آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر دو فوق ماراتن ، رکوردها و نکات دو فوق ماراتن که با عنوان دوربرد ultra distance یا اولترا رانینگ شناخته میشود،... ادامه مطلب
09 خرداد دنیای کوهنوردی, کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر رکوردهای سرعتی در کوههای بلند رکوردهای سرعتی در کوههای بلند مجموعه ای از رکوردهایی است که توسط منابع موجود ت... ادامه مطلب
06 خرداد آمادگی جسمانی, تریل رانینگ, تمرین اسکی, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرین برپایه ضربان قلب تمرین برای کوهنوردی، دویدن در طبیعت یا تریل، کوهپیمایی، سه گانه و غیره می توان... ادامه مطلب
02 خرداد آمادگی جسمانی, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر تمرین برای اسکای رانینگ (راهنمای جامع) اسکای رانینگ ورزشی مناسب برای کسانی است که به دنبال ورزشهای استقامتی هستند اما... ادامه مطلب
17 اردیبهشت آمادگی جسمانی, اسکی, بدون دسته بندی, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر vo2 max در ورزشهای کوهستانی آیا vo2 max یک جام مقدس در ورزشهای استقامتی است؟ به اهمیت آن در تناسب و آمادگی... ادامه مطلب