سرفه خومبو در کوهنوردی و ارتفاع چیست؟

سرفه خومبو که به آن هک یا ضربه ارتفاع بالا نیز گفته می شود، نوعی سرفه است که در اثر رطوبت و دمای پایین مرتبط با ارتفاع بالا ایجاد می گردد.

نام سرفه خومبو از یخچالی به همین نام در کوه اورست برگرفته شده اما لازم به ذکر است که بروز آن مختص به منطقه اورست نیست. سرفه خومبو در کوهنوردی زمستانی و همچنین سایر کوههای بلند احتمال بروز دارد.

چه کسانی در معرض خطر ابتلا به سرفه خومبو هستند؟

تحقیقات نشان می‌دهد که تقریباً همه افرادی که مدت طولانی را در ارتفاع می‌گذرانند، درجاتی از سرفه را تجربه می‌کنند و از این رو این علائم برای کوهنوردان در ارتفاعات بالا و حتی کوهنوردان به مقاصدی با ارتفاع پایینتر مانند بیس کمپ اورست (حدود 5000 متری) بسیار رایج است.

مکانیسمی که باعث ایجاد سرفه خومبو می شود شناخته نشده است، اما تصور می شود که ترکیبی از تلاش زیاد، دمای زیر صفر و رطوبت کم در ارتفاعات منجر به تنفس سریعتر هوای سرد و خشک می شود که به معنای واقعی کلمه پوشش ریه و برونش ها را خشک می کند.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

• کفش هوکا مافات اسپید hoka mafate speed 4
  نمره 4.75 از 5
  ۳.۲۹۳.۰۰۰ تومان

42

1/3 43

44

مقايسه

کفش بوریل الیگاتور Boreal Alligator

۹.۷۰۰.۰۰۰ تومان

نمره 4.67 از 5

• رویه: مش فنی مقاوم در برابر سایش با تزریق PU
• محافظت از انگشتان: لایه‌ی لاستیکی در قسمت جلو برای جلوگیری از ضربه
• تهویه داخلی: آستر PU Air Net برای گردش هوا و کاهش رطوبت
• کفی میانی: EVA دوچگانه برای جذب ضربه و راحتی بیشتر
• زیره: Vibram Exmoor با چسبندگی عالی و مقاومت بالا
• افت ارتفاع (Drop): ۸ میلی‌متر
• وزن: ۷۱۰ گرم (سایز ۷ UK، هر جفت)
• سبک، مقاوم و تنفس‌پذیر
• مناسب برای دویدن در مسیرهای کوهستانی و ناهموار
• چسبندگی فوق‌العاده روی سطوح مختلف
• قابلیت جذب ضربه و کاهش فشار روی مفاصل
• مناسب برای پیمایش سریع، اورینتیرینگ و استفاده‌ی روزمره
• دویدن در مسیرهای کوهستانی (Trail Running)
• پیمایش سریع و ماجراجویی (Fast Approaches & Orienteering)
• استفاده روزمره و شهری
• مسیرهای فنی و ناهموار
• سایز دقیق: راهنمای سایز در توضیحات
• طراحی و تولید اسپانیا

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

M

L

XL

2XL

مقايسه

کاپشن نورث فیس 700 Nuptse

۲.۹۹۲.۰۰۰ تومان

نمره 4.38 از 5

• عایق: الیاف مصنوعی (مانند PrimaLoft) با عملکرد عالی در برابر رطوبت
• طراحی: مدل پفی با ظاهری کلاسیک و شیک
• وزن: سبک و مناسب برای حمل در سفرهای طبیعت‌گردی
• قابلیت بسته‌بندی: قابلیت فشرده‌سازی و جمع شدن آسان برای ذخیره در کوله‌پشتی
• مقاومت در برابر آب: پوشش DWR (Durable Water Repellent) برای دفع رطوبت
• مقاومت در برابر باد: محافظت خوب در برابر بادهای سرد
• کاربرد: مناسب برای کوهنوردی، طبیعت‌گردی، کمپینگ و استفاده روزمره در شهر
• جیب‌ها: جیب‌های عایق‌دار برای گرم نگه داشتن دست‌ها و نگهداری وسایل کوچک
• سرآستین و لبه پایینی: دارای قسمت‌های کشی برای جلوگیری از نفوذ باد و سرما
• نگهداری: آسان‌تر و مقاوم‌تر در برابر شستشو و خشک شدن نسبت به کاپشن‌های پر
• کاربرد در شرایط مرطوب: حفظ گرما حتی در محیط‌های مرطوب
• دوام: مقاوم در برابر پارگی و سایش، مناسب برای استفاده طولانی‌مدت
• تولید بنگلادش با ضمانت کیفیت

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

پوشش غشایی خشک‌تر ریه‌ها منجر به تحریکی می‌شود که به صورت سرفه خشک و مداوم نمود می یابد.

علائم سرفه خومبو چیست؟

با فرض اینکه در حال کوهنوردی یا کوهپیمایی در ارتفاع بالا هستید، علائم اولیه سرفه خومبو می تواند به ترتیب زیر باشد:

• سرفه خشک و مداوم
• آب بینی جاری
• دفع خلط شفاف و سفید هنگام سرفه

سرفه خمبو در شدیدترین اشکال خود می تواند منجر به سرفه های شدید و مکرر بیمار شده که باعث پارگی عضلات سینه یا حتی شکستن دنده ها گردد.

کول جنو؛ همه چیز درباره صعود به قله چالشی زاگرس

صعود به قله با ربات‌ها: پیشرفت یا پسرفت کوهنوردی!؟

نحوه درمان سرفه خومبو

اگر هر یک از علائم بالا را مشاهده کردید، بهترین درمان می تواند تلاش برای مرطوب نگه داشتن برونش ها به وسیله موارد زیر باشد:

• نوشیدن آب تا حد امکان، در حالت ایده آل آب گرم به عنوان بخار به مرطوب شدن برونش ها کمک می کند
• از تحمیل بیش از حد به خودتان بپرهیزید زیرا این کار تنها باعث افزایش سرعت تنفس شما می شود و در نتیجه ریه های شما را در معرض هوای خشک بیشتری قرار می دهد.
• مکیدن آب نبات گلودرد
• در طول روز و در صورت امکان در طول شب از یک اسکارف برای گرم نگه داشتن گردن استفاده کنید. این کار ناحیه گلوی شما را گرم نگه داشته و از تحریک شدن توسط هوای سرد و ذرات معلق به ریه های شما جلوگیری می کند.
• در صورت بدتر شدن شرایط استنشاق اکسیژن می تواند مفید باشد.
• در برخی موارد به استفاده از قرص و شربت تئوفیلین اشاره شده است. البته حتما پیش از مصرف داروها با پزشک مشورت نمایید.

نکاتی برای جلوگیری از سرفه در ارتفاعات و کوهنوردی

مانند همه مسائل پزشکی، بهترین درمان پیشگیری است. در اینجا نکات مهم برای جلوگیری از سرفه خومبو آمده است:

• استفاده از اسکارف برای پوشاندن دهان و گردن در طول پیمایش و کوهنوردی
• استفاده از کلاه کولاک یا ماسک airtrim برای کوهنوردی در ارتفاعات بالا به منظور جلوگیری از ورود هوای سرد به سیستم تنفسی
• پوشش گردن و دهان در طول خواب و استراحت در کیسه خواب
• کنترل فشار وارده به بدن (البته این مورد آسان نیست)
• عدم مصرف آب سرد و یخزده (استفاده از آب ولرم یا حداقل آب با دمای بدن)

جمع بندی

سرفه خومبو یکی از مشکلات کوهنوردی در ارتفاعات است که عدم توجه به آن می تواند باعث شکست زودهنگام یک برنامه یا ایجاد خطر برای کوهنورد شود. این مورد فقط مختص به اورست نیست و می تواند در سایر کوههای بلند و برنامه های کوهنوردی زمستانی نیز بروز کند. با این حال پیشگیری از این مساله سخت نیست. راهکارهایی مانند پوشش دهان و گردن با اسکارف، نوشیدن آب کافی، عدم مصرف آب سرد و برف، استفاده از کلاه کولاک در ارتفاعات می تواند برای پیشگیری از سرفه خمبو در ارتفاع موثر واقع شود.