پیاده‌ روی شاید ساده‌ترین و در دسترس‌ترین شکل فعالیت فیزیکی باشد، اما وقتی واژه‌ی «طولانی» به آن اضا...

کروم یک ماده معدنی ضروری است که در بدن انسان نقش‌های مهمی ایفا می‌کند. این ماده معدنی به‌ویژه برای و...

ال-کارنیتین (L-Carnitine) یک مکمل غذایی محبوب در میان ورزشکاران و افرادی است که به دنبال کاهش وزن هس...

پیاده‌ روی ژاپنی، معروف به «شینرین-یوکو» (Shinrin-Yoku) یا «حمام جنگل»، یک روش باستانی برای بهبود سل...

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که حتی بعد از استراحت کافی، همچنان خسته و بی‌انرژی هستید؟ یا شاید در رو...

عرق سوز شدن، یک مشکل شایع اما گاهی نادیده گرفته‌شده در ورزش‌های هوازی و فعالیت‌های فیزیکی است. از کو...

برای بسیاری از ما، روز بدون قهوه شبیه صحنه‌ای از یک فیلم آخرالزمانی است: پلک‌های سنگین، مغز نیمه‌خام...

دایانا نایاد، نامی که برای بسیاری یادآور شجاعت، استقامت و ماجراجویی در آب‌های آزاد است. او نه تنها ی...

نوروز، یکی از کهن‌ترین و مهم‌ترین جشن‌های ایرانی، زمانی است برای تجدید دیدار با خانواده، دوستان و آغ...

گرفتگی عضلات دنده یا اسپاسم عضلات بین‌دنده‌ای یکی از مشکلاتی است که برخی ورزشکاران، به‌ویژه دوندگان،...