تمرینات ایزومتریک گردن: فواید و نحوه انجام
تمرینات ایزومتریک گردن از جمله تمرینات این قسمت از بدن هستند که برای تقویت گردن یا ریکاوری پس از آسی...
بهترین ورزش های دنیا برای سلامتی کدامند؟
در موج کوه ما یک پکیج ورزشی کامل هستیم و از تمام ورزش ها صحبت می کنیم. اما اینبار در این لیست می خوا...
5 فعالیتی که به اندازه پیاده روی کالری می سوزانند
برای سالم ماندن، مهم است که هر روز حرکت کنید. پیاده روی راه خوبی برای فعال ماندن است و برای اکثر مرد...
فیله کمر: راهنمای کامل و 6 حرکت تقویت عضلات
انجام تمرینات برای تقویت فیله کمر می تواند به کاهش و جلوگیری از کمردرد کمک کند. همچنین روی عضلات مرک...
آیا خوردن ویتامین باعث لاغری میشود؟
وقتی به دنبال توصیه‌های کاهش وزن هستید، مکمل‌های ویتامین زیادی وجود دارند که به نظر می‌رسد ممکن است ...
چرا زیاد گرسنه می شویم؟
چیزی که به آن گرسنگی می گوییم در هر بدنی متفاوت و منحصر به فرد است. برخی افراد احساس نیازی به غذا خو...
5 فایده ورزش برای روابط جنسی سالم
بسیاری از مردم می دانند که ورزش برای سلامت جسمانی مهم است، حتی کسانی که ورزش نمی کنند. اما جالب است ...
20 فایده شگفت انگیز تمرینات قدرتی
تمرینات قدرتی که به عنوان وزنه برداری یا تمرینات مقاومتی نیز شناخته می شود، روشی از تمرینات تناسب ان...
تاندونیت کشکک زانو چیست: علل، درمان و تمرینات
تاندونیت کشکک زانو یکی از عارضه های رایج در ناحیه زانو می باشد که می تواند روی کیفیت زندگی روزمره و ...
بهترین تمرینات برای افزایش هورمون رشد کدامند؟
تأثیر ورزش بر ترشح هورمون رشد و تأثیر متعاقب آن بر افزایش عضلات، به خوبی شناخته نشده است. اما با برخ...
