قبل ورزش صبحگاهی چه بخوریم؟
گاهی اوقات ورزش با معده خالی تنها راه برای قرار دادن تمرین صبحگاهی در یک برنامه شلوغ روزانه است. الب...
بتا کاروتن چیست: خواص، منابع و میزان مصرف
بتا_کاروتن یک رنگدانه قرمز و نارنجی است که در گیاهان و میوه ها، به ویژه هویج و سبزیجات رنگارنگ یافت ...
آیا مصرف جینسینگ برای افزایش وزن سالم مفید است؟
قبل از پرداختن به جنسینگ برای افزایش وزن و چاقی به شکل سالم آن، ابتدا سراغ تاریخچه این گیاه می رویم...
8 مدل دسر رژیمی خوشمزه و کم کالری
اکثر فکر می کنند شروع مسیر کاهش وزن اصولی مساویست با خداجافظی با خوراکی های خوشمزه اما ما در این مقا...
راهنمای ورزش برای بانوان ایرانی در منزل
این یک باور اشتباه است که برای داشتن یک تمرین خوب باید به باشگاه رفت، پیدا کردن زمان مناسب برای رفتن...
بهترین زمان تزریق نوروبیون چه موقعیست؟
کمبود ویتامین بی12 یکی از عواملی است که می تواند روی عملکرد ورزشکاران تاثیر داشته باشد. این به خصوص ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری بر اساس منابع علمی
یکی از خوراکی های توصیه شده برای کاهش وزن و لاغری دانه چیا می باشد که به لطف فیبر بالا و ایجاد احساس...
مهمترین نکات ورزشی برای دانش آموزان
در دنیای کم تحرک و پر استرس امروز توجه به ورزش به خصوص از سنین پایین و دوره دانش آموزی اهمیت پیدا می...
بهترین ورزش ها برای چاق شدن و افزایش وزن
افرادی هستند که آرزوی داشتن اندامی پرتر و حجیم‌تر را دارند. حتی اگر به مقدار بسیار زیاد هم بخورند با...
خواص کره بادام زمینی برای لاغری و کاهش وزن
رژیم های کاهش وزن معمولاً شامل غذاهایی با کالری محدود است. بسیاری از خواص کره بادام زمینی برای لاغری...
