20 فایده شگفت انگیز تمرینات قدرتی
تمرینات قدرتی که به عنوان وزنه برداری یا تمرینات مقاومتی نیز شناخته می شود، رو...
تاندونیت کشکک زانو چیست: علل، درمان و تمرینات
تاندونیت کشکک زانو یکی از عارضه های رایج در ناحیه زانو می باشد که می تواند روی...
بهترین تمرینات برای افزایش هورمون رشد کدامند؟
تأثیر ورزش بر ترشح هورمون رشد و تأثیر متعاقب آن بر افزایش عضلات، به خوبی شناخت...
مواد غذایی ضد کورتیزول(هورمون استرس) کدامند؟
احتمالاً، عبارت «جنگ یا گریز» را شنیده‌اید که نشان‌دهنده پاسخ سیستم عصبی سمپات...
نان سالم تر است یا برنج؟ علم چه می گوید
یکی از سوالات تغذیه ای و سلامت در خصوص مقایسه نان و برنج است. اینکه مصرف کدام ...
اگر ورزش نکنیم چه می شود؟
حقیقت این است که ما مانند نیاکانمان زندگی نمی کنیم. مادربزرگ ها و پدربزرگهای ن...
آیا با دویدن شکم آب میشود؟
چاقی و اضافه وزن این روزها تبدیل به بلای جان مردم شده است. انواع و اقسام بیمار...
6 فایده گردو برای بدنسازی و ورزش
طبق گفته ها و تحقیقات آجیل و مغزها یک منبع مناسب و پر انرژی برای ورزشکاران است...
چرا با بدنسازی لاغر نمی شویم: 10 علت و پاسخ
یکی از اهداف افراد در انجام ورزش بدنسازی لاغر شدن است. یا بهتر بگوییم هدف اکثر...
فواید جو دوسر در بدنسازی و طریقه مصرف
در برنامه غذایی مشاوران تغذیه حتما یک وعده که شامل جو دوسر باشد،وجود دارد بخصو...
