ورزش بارفیکس یک نوع ورزش کششی است که عضلات شانه و پشت را در معرض تغییر قرار می‌دهد. دانستن فواید با...

تخته تعادل، که به آن تخته بالانس یا ووبل برد نیز گفته می‌شود، یک وسیله ورزشی است که سطحی ناپایدار را...

تنوع فقط چاشنی زندگی نیست همچنین کلید یک برنامه تناسب اندام است. خواه هدف از تناسب اندام برای ک...

رشته کوه های پیرنه بیش از 400 کیلومتر بین ناوارا، آراگون و کاتالونیا امتداد دارد. این رشته کوه ...

تفاوت‌ های مهمی بین تمرین برای عضلات و تمرین برای افزایش قدرت وجود دارد. تفاوت هایپرتروفی با تمرینات...

تمرین پلانک یک تمرین اصلی محبوب است که عضلات شکم را هدف قرار می دهد. تاثیر پلانک در لاغری شکم چیزی ا...