تمرینات قدرتی برای دونده ها می تواند ترسناک باشدُ در اینجا همه نکاتی که برای شروع باید بدانیدُاز جم...
آلفردو وبر، 52 سالگی، صعود فری سولوی درجه 5.14b
سنگنورد 52 ساله ایتالیایی با صعود فری سولوی یکی از سختترین مسیرها تاریخ ساز شد. آلفردو وبر توانست مس...
آیا ورزش کردن باعث کاهش خطرات بیماری کرونا میشود؟
اخیرا یک تحقیق از جاما کاردیال نشان داده است که ورزشکاران حرفه ای در معرض خطر بسیار کمتری از نظر قلب...
۵ راه برای کاهش وزن با دویدن
چه به دنبال کاهش ۳-۴ کیلو از وزنتان باشید یا اینکه هدفتان کاهش ۲۰-۳۰ کیلوگرم اضافه وزن باشد، باید بد...
روندهای جدید در اورست
طبق پیش بینی کنتول کول، راهنمای کوهستان انگلیسی، تعداد کوهنوردان پیش بینی شده در اورست فصل پیش رو 60...
سه تمرین طناب زدن برای تقویت عملکرد در دویدن
طناب زدن فقط مختص به کودکان نیست، بلکه ابزاری موثر و قابل حمل برای گرم کردن و یک تمرین جدی می تواند ...
کوه فوجی {ارتفاع، مسیر صعود و هر آنچه باید بدانید!}
کوه فوجی یا فوجیسان در ژاپن، بلندترین قله در زنجیره آتشفشانی فوجی در مرکز ژاپن می باشد و بلندترین وز...
گلجه شرپا ، سه 8000 متری تا یک رکورد جدید
یک شرپای جوان به نام گلجه شرپا تلاش می کند تا جوانترین فرد صعود کننده 14 قله 8000 متری باشد. در میان...
آنچه کوهنوردان درباره تمرینات قدرتی باید بدانند.
در این مطلب درباره دومین فاکتور مهم آمادگی جسمانی که می توانید برای تمرین کوهنوردی انجام دهید صحبت خ...
اورست: دکترها به سمت خمبو
بر اساس تقویم هواشناسی در نپال، اول مارس به معنای پایان زمستان و آغاز فصل پیش از مونسون می باشد که ت...