دیواره نوردی نوعی سنگنوردی است که در آن یک سنگنورد از یک مسیر طولانی چند طوله صعود می کند ...
راهنمای تمرینات آمادگی جسمانی برای لاغری
یک راهکار عمومی برای کاهش وزن ایجاد کمبود کالری است که از دو روش رژیم غذایی و انجام تمرینات ورزشی می...
چگونه 50 کیلومتر بدویم: نکات و برنامه تمرینی
شما تصمیم گرفته اید که یک هدف الهام بخش داشته باشید و 50 کیلومتر در یک اولترا ماراتن بدوید. اگر قبلا...
اوشبا، ملکه قفقاز: مسیرهای صعود و سایر اطلاعات
اگر محل تولد کوهنوردی فنی ماترهورن در رشته کوه های آلپ باشد، پس در مورد روسیه و گرجستان بدون شک می ت...
14 نکته درباره پیاده روی برای لاغری
پیاده روی برای لاغری توسط بسیاری از متخصصات و مربیان توصیه می شود. این فعالیت به خصوص برای کسانی که ...
بررسی تاثیر ورزش بر فشار خون
ورزش کردن می تواند به کسانی که دارای فشار خون بالا یا افت فشار هستند در جهت بهبودی کمک کند. با این ح...
چگونه یک برنامه تمرین سنگنوردی تنظیم کنیم؟
ایجاد یک برنامه تمرینی سنگنوردی دشوار است. اطلاعات زیادی در مورد تمرین وجود دارد که گاها گیج کننده خ...
آب و هوای قله دماوند را در این وب سایت ها چک کنید
کوه دماوند با ارتفاع 5609 متر به عنوان مرتفع ترین کوه ایران، همواره مورد علاقه خیل کوهنوردان و کوه د...
با انواع ماساژ و فواید آنها آشنا شوید.
ماساژ عمل مالش و ورز دادن بدن با استفاده از دست است. در طول ماساژ، یک ماساژدرمانگر آموزش دیده فشار م...
کمپینگ چیست: انواع، فواید و معایب کمپینگ در طبیعت
با فشرده شدن زندگی شهری و مدرن امروز، کمپینگ به عنوان یک راهکار آشتی دوباره با طبیعت، کسب مهارت های ...