مکملهای ویتامین اخیراً مورد نقد زیادی قرار گرفتهاند، زیرا مطالعات بیشتر نشان میدهد که اور دوز این...
تردمیل یا دوچرخه ثابت: کدام یک برای تمرین بهتر است؟
خواه به دنبال اضافه کردن یک قطعه تجهیزات ورزشی به باشگاه خانگی خود باشید یا می خواهید تصمیم بگیرید ک...
کشور کوچک، تأثیر بزرگ: تاریخچه کوتاه کوهنوردی ژاپن
به سختی می توان کوه هایی را در هیمالیا یا قراقورام پیدا کرد که مسیری توسط کوهنوردان ژاپنی باز نشده ب...
9 نکته پیرامون سنگنوردی و صخره نوردی بانوان
بانوان سنگنورد با چالش های خاص به خود مواجه هستند. آنها گاها فکر می کنند که به اندازه کافی مانند مرد...
برندگان کلنگ طلایی 2022 اعلام شدند.
مراسم کلنگ طلایی امسال برای دومین سال متوالی در Briancon فرانسه روی صحنه می رود. دریافت کنندگان این ...
قله ساکا کجاست: راهنمای صعود و سایر نکات
قله ساکا یکی از قلل مجموعه البرز مرکزی است که در ناحیه لواسانات، در ارتفاعات روستای افجه، واقع شده ا...
کوهنوردی در صبح زود (نکات کوهنوردی صبحگاهی)
کوهنوردی و صبح ارتباط زیادی با هم دارند. حتی می توان گفت که یکی از نکات موفقیت در ورزش کوهنوردی صحرخ...
یک ساعت پیاده روی روزانه: 8 فایده و نکات
وقتی صحبت از ورزش می شود، دویدن توجه زیادی را به خود جلب می کند و دوندگان معمولا مبلغان مشتاق این ور...
چگونه از تمرین زدگی جلوگیری کنیم؟ 14 روش کاربردی
ورزشکاران رقابتی (چه ورزشهای استقامتی مانند سه گانه و کوهنوردی و چه ورزشهای قدرتی مانند بدنسازی) از ...
چگونه در تمرینات سرحال و با انرژی باشیم؟
یکی از بزرگترین مشکلات در زمان تمرین کردن، داشتن انرژی کافی است. بی حوصلگی و نداشتن انرژی می تواند ب...