برنامه های کوهنوردی حداقل چند ساعت و گاها حتی چند روز یا چند هفته به طول می انجامند. در طول این مدت ...
5 نکته برای جلوگیری از کم آبی بدن هنگام کوهنوردی
کوهنوردی و کوهپیمایی یک سرگرمی لذت بخش و یک راه خوب برای سالم ماندن و شادی است، زیرا فرصت کافی برای ...
پومری، دخترک اورست
این قله هرمی شکل در منطقه خومبو نپال و تبت واقع شده است. قله پومری با ارتفاع 7161 متر و برجستگی 1278...
آسانترین قله 8000 متری کدام است؟
آسانترین قله 8000 متری کدام است؟
اولین 8000 متری که می توانم به عنوان هدف انتخاب کنم چه کوهی می ت...
کامی ریتا شرپا، رکورددار صعود اورست
کامی ریتا (متولد 1970، سولوخمبو، نپال) وی در 17 می 2023 برای بار بیست و هفتم توانست قله اورست را صعو...
کوهنوردی ناشتا : فواید و نکات این روش تمرینی
ورزش کردن به صورت ناشتا یا روزه داری یکی از روشهای تمرینی است که گاها توسط ورزشکاران یا مربیان توصیه...
چین مرزهای خود را برای کوهنوردی در 2023 باز می کند؟
صعود به شیشاپانگما و چوآیو از زمان همه گیری کرونا توسط دولت چین ممنوع شده است و این به عنوان چالشی ب...
روش درست کوهنوردی: 9 نکته ضروری
کوهنوردی یک ورزش و فعالیت مهارت محور است. شما باید برای پیاده سازی روش درست کوهنوردی آموزش کافی بیین...
6 نکته برای کوهنوردان و سنگنوردان قد بلند
داشتن قد بلند با مزیت ها و معایب خود همراه است. در کوهنوردی و سنگنوردی این موضوع می تواند گاها به شک...
تمرین اینتروال برای کوهنوردی مفید است یا مضر؟
تمرین اینتروال مانند سایر روشهای تمرینی برای کوهنوردان و علاقمندان کوهنوردی می تواند مفید واقع شود. ...