• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
یکشنبه 2 مهر 1402
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
تبلیغات
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    مونته روزا

    مونته روزا، ملکه آلپ

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    آپساراساس کانگری یک: 7000 متری های صعود نشده

    آپساراساس کانگری یک: 7000 متری های صعود نشده

    جیم ویتاکر

    جیم ویتاکر: اولین امریکایی که به اورست صعود کرد

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

    یوجی هیرایاما

    این ژاپنی 54 ساله یکی از اسطوره های سنگنوردی آسیا محسوب می شود

    یانیا گارنبرت

    یانیا گارنبرت: پرافتخار ترین سنگنورد مسابقه ای تاریخ

    حرکات اصلاحی در سنگنوردی

    حرکت های اصلاحی برای سنگنوردی (pdf)

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    جینکوبیلوبا برای کوهنوردی

    خواص جالب جینکو بیلوبا برای کوهنوردی و سنگنوردی

    سنگنوردی در تابستان

    7 نکته برای سنگنوردی در هوای گرم

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    مضرات دویدن در صبح

    مضرات دویدن در صبح و راهکارهای مدیریت آن

    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

    روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

    10 ترفند تشویق کودکان به ورزش

    10 ترفند تشویق کودکان به ورزش

    رکورد دو ماراتن ایران

    رکورد دوی ماراتن ایران چقدر است؟

    نکاتی برای لاغری شکم

    50 نکته برای لاغری شکم

    مقایسه پروتئین غذا با پروتئین مکمل

    پروتئین غذا یا پروتئین مکمل؟

    دویدن LSD چیست: فواید، نحوه انجام و نکات

    دویدن LSD چیست: فواید، نحوه انجام و نکات

    پلانک چرخشی

    پلانک چرخشی: نحوه انجام، فواید و عضلات درگیر

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    نکات کمپینگ در تابستان

    نکات کمپینگ در تابستان: 16 نکته ضروری

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک و کمپینگ

    نقاط طبیعت گردی و کمپینگ در قشم

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در قشم (10 جاذبه دیدنی)

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان (13 نقطه چشم‌نواز)

    13 جای طبیعت گردی و کمپینگ در شیراز

    12 نقطه طبیعت گردی و کمپینگ شیراز: شهر عشق

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    جویندگان رکورد در ماناسلو

    جویندگان رکورد در ماناسلو

    تکرار مسیر “اترنال فلیم” ترانگو توسط کوهنوردان ایتالیایی

    تکرار مسیر “اترنال فلیم” ترانگو توسط کوهنوردان ایتالیایی

    تعداد کمتر کوهنورد در ماناسلو نسبت به سال گذشته

    تعداد کمتر کوهنورد در ماناسلو نسبت به سال گذشته

    آنچه در گاشربروم 4 رخ داد

    آنچه در گاشربروم 4 رخ داد

    پایان تلخ برای یک صعود حماسی

    پایان تلخ برای یک صعود حماسی

    درگذشت گولوچنکو در گاشربروم 4 تایید شد

    درگذشت گولوچنکو در گاشربروم 4 تایید شد

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    12 فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    مونته روزا

    مونته روزا، ملکه آلپ

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    آپساراساس کانگری یک: 7000 متری های صعود نشده

    آپساراساس کانگری یک: 7000 متری های صعود نشده

    جیم ویتاکر

    جیم ویتاکر: اولین امریکایی که به اورست صعود کرد

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

    یوجی هیرایاما

    این ژاپنی 54 ساله یکی از اسطوره های سنگنوردی آسیا محسوب می شود

    یانیا گارنبرت

    یانیا گارنبرت: پرافتخار ترین سنگنورد مسابقه ای تاریخ

    حرکات اصلاحی در سنگنوردی

    حرکت های اصلاحی برای سنگنوردی (pdf)

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    جینکوبیلوبا برای کوهنوردی

    خواص جالب جینکو بیلوبا برای کوهنوردی و سنگنوردی

    سنگنوردی در تابستان

    7 نکته برای سنگنوردی در هوای گرم

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    مضرات دویدن در صبح

    مضرات دویدن در صبح و راهکارهای مدیریت آن

    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

    روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

    10 ترفند تشویق کودکان به ورزش

    10 ترفند تشویق کودکان به ورزش

    رکورد دو ماراتن ایران

    رکورد دوی ماراتن ایران چقدر است؟

    نکاتی برای لاغری شکم

    50 نکته برای لاغری شکم

    مقایسه پروتئین غذا با پروتئین مکمل

    پروتئین غذا یا پروتئین مکمل؟

    دویدن LSD چیست: فواید، نحوه انجام و نکات

    دویدن LSD چیست: فواید، نحوه انجام و نکات

    پلانک چرخشی

    پلانک چرخشی: نحوه انجام، فواید و عضلات درگیر

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    نکات کمپینگ در تابستان

    نکات کمپینگ در تابستان: 16 نکته ضروری

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک و کمپینگ

    نقاط طبیعت گردی و کمپینگ در قشم

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در قشم (10 جاذبه دیدنی)

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان (13 نقطه چشم‌نواز)

    13 جای طبیعت گردی و کمپینگ در شیراز

    12 نقطه طبیعت گردی و کمپینگ شیراز: شهر عشق

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    جویندگان رکورد در ماناسلو

    جویندگان رکورد در ماناسلو

    تکرار مسیر “اترنال فلیم” ترانگو توسط کوهنوردان ایتالیایی

    تکرار مسیر “اترنال فلیم” ترانگو توسط کوهنوردان ایتالیایی

    تعداد کمتر کوهنورد در ماناسلو نسبت به سال گذشته

    تعداد کمتر کوهنورد در ماناسلو نسبت به سال گذشته

    آنچه در گاشربروم 4 رخ داد

    آنچه در گاشربروم 4 رخ داد

    پایان تلخ برای یک صعود حماسی

    پایان تلخ برای یک صعود حماسی

    درگذشت گولوچنکو در گاشربروم 4 تایید شد

    درگذشت گولوچنکو در گاشربروم 4 تایید شد

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    12 فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • فروشگاه
  • رهگیری سفارش
  • لوازم کوهنوردی
  • لوازم سنگنوردی
  • تجهیزات کمپینگ
  • پوشاک
  • وسایل دویدن
  • لوازم بدنسازی
  • انواع کاپشن کوهنوردی
  • انواع کوله پشتی
  • چادر کوهنوردی و کمپینگ
خطرات صعود به دماوند

خطرات صعود به دماوند: مهمترین موارد و نکات

توسط مهدی جباریان
1402/01/24
در کوهنوردی, کوههای ایران
زمان خواندن: زمان موردنیاز برای مطالعه: 4 دقیقه
0

قله دماوند بلندترین کوه کشور و البته بلندترین آتشفشان آسیاست. به غیر این دماوند در تاریخ و فرهنگ ما یک اثر نمادین است. همین ها باعث می شود که صعود به این کوه همواره مورد علاقه کوهنوردان و حتی افراد غیر کوهنورد باشد. با این حال صعود به دماوند با خطرات خاص به خود همراه است. لذا در این مقاله به خطرات صعود به دماوند می پردازیم و در هر مورد نکات لازم برای مدیریت و مواجهه با این خطرات را گوشزد خواهیم کرد.

قله دماوند بلندترین کوه کشور و البته بلندترین آتشفشان آسیاست. به غیر این دماوند در تاریخ و فرهنگ ما یک اثر نمادین است. همین ها باعث می شود که صعود به این کوه همواره مورد علاقه کوهنوردان و حتی افراد غیر کوهنورد باشد. با این حال صعود به دماوند با خطرات خاص به خود همراه است. لذا در این مقاله به خطرات صعود به دماوند می پردازیم و در هر مورد نکات لازم برای مدیریت و مواجهه با این خطرات را گوشزد خواهیم کرد. قله دماوند بلندترین کوه کشور و البته بلندترین آتشفشان آسیاست. به غیر این دماوند در تاریخ و فرهنگ ما یک اثر نمادین است. همین ها باعث می شود که صعود به این کوه همواره مورد علاقه کوهنوردان و حتی افراد غیر کوهنورد باشد. با این حال صعود به دماوند با خطرات خاص به خود همراه است. لذا در این مقاله به خطرات صعود به دماوند می پردازیم و در هر مورد نکات لازم برای مدیریت و مواجهه با این خطرات را گوشزد خواهیم کرد. قله دماوند بلندترین کوه کشور و البته بلندترین آتشفشان آسیاست. به غیر این دماوند در تاریخ و فرهنگ ما یک اثر نمادین است. همین ها باعث می شود که صعود به این کوه همواره مورد علاقه کوهنوردان و حتی افراد غیر کوهنورد باشد. با این حال صعود به دماوند با خطرات خاص به خود همراه است. لذا در این مقاله به خطرات صعود به دماوند می پردازیم و در هر مورد نکات لازم برای مدیریت و مواجهه با این خطرات را گوشزد خواهیم کرد.
فهرست محتوا نمایش
مهمترین خطرات صعود به دماوند
ارتفاع زدگی یا بیماری ارتفاع
راهکار
مطالب مرتبط
چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟
کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده
صعود دیرهنگام به قله
راهکار
برف کوری
راهکار
سر خوردن
راهکار
سقوط
راهکار
باد و طوفان و صاعقه
راهکار
هایپوترمی
راهکار
سرمازدگی
راهکار
سخن پایانی

مهمترین خطرات صعود به دماوند

ارتفاع زدگی یا بیماری ارتفاع

مهمترین خطر در صعود به دماوند ارتفاع زدگی یا بیماری ارتفاع است. در ارتفاعات بالا، فشار هوای اطراف شما کاهش می یابد پس اکسیژن کمتری در هوا خواهد بود. جالب است بدانید که سطح اکسیژن در قله دماوند تنها 50% سطح آن در ارتفاع آب های آزاد می باشد. تحقیقات نشان داده است که حدود 70 درصد از کسانی که از مسیر جنوبی به دماوند مراجعه کرده اند در محل بارگاه سوم علایم ارتفاع زدگی نشان می دهند. مهمترین نشانه های بیماری ارتفاع به شرح زیر هستند:

  • سردردی که با مسکنهای بدون نسخه آرام نمی شود.
  • حالت تهوع یا استفراغ.
  • سرگیجه یا سبک سری.
  • خستگی و ضعف.
  • مشکل در خواب.
  • از دست دادن اشتها.

ارتفاع زدگی می تواند باعث کاهش شدید عملکرد فرد شده و حتی به مشکلات دیگر ختم شود. یکی از اشتباهات رایج افراد در صعود به دماوند این است که با وجود ارتفاع زدگی به صعود ادامه می دهند. همین خطا می تواند باعث قرارگیری بیشتر در معرض سایر خطرات نیز شود.

راهکار

مهمترین راهکار برای جلوگیری از بروز ارتفاع زدگی هم هوایی پیش از صعود دماوند خواهد بود. برای هم هوایی درست باید از 2 تا 3 ماه پیش از برنامه اصلی خود به ارتفاعات مراجعه کنید. یک نکته مهم اینکه تنها یکی دو بار ماندن در ارتفاع باعث هم هوایی کامل نمی شود. هم هوایی فرآیندی تدریجی است که به مرور زمان ایجاد می شود و باید آنرا رفته رفته ارتقا داد.

برای کسب هم هوایی مناسب صعود دماوند از ارتفاعات پایینتر شروع کنید. مثلا می توانید چند قله آسان را در هفته های ابتدایی صعود کنید و در قله این کوه ها برای یکی دو ساعت (در صورت خوب بودن هوا) صبر کنید. این روش باعث می شود بدنتان اصطلاحا ارتفاع را لمس کند. سپس در طول هفته های متوالی به ارتفاع قلل مدنظر بیافزایید. مثلا می توانید در 2 هفته مانده به برنامه اصلی روی قله کلون بستک یا خلنو یا برج برای چند ساعتی استراحت یا شبمانی داشته باشید. به این شکل اطمینان پیدا می کنید که بدنتان با شرایط ارتفاع انطباق کافی خواهد یافت.

نکته اضافی: تقریبا یک هفته طول می کشد که گلوبول های قرمز بالغ شوند و عمر این گلبول ها تقریبا سه هفته است پس اثر هم هوایی بلندمدت نیست.

مطالب مرتبط

صعود به اورست

چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

صعود دیرهنگام به قله

یکی از دلایل اصلی حوادث در کوه دماوند، صعود دیرهنگام به قله است. آب و هوای قله دماوند به طور معمول در بعد از ظهر متغیر بوده و حتی در فصل تابستان هم ممکن است شاهد مه گرفتگی یا سایر موارد باشید. صعود دیرهنگام به قله به راحتی باعث می شود در مسیر برگشت با تاریکی برخورد کنید که همین موضوع به طور بالقوه سایر خطرات را به شکل تصاعدی افزایش می دهد.

راهکار

طوری برنامه ریزی کنید که قبل از تاریکی هوا به محل کمپ خود بازگشته باشید. البته تنظیم این زمان بندی به میزان آمادگی جسمانی شما برای صعود دماوند بستگی دارد اما اگر تازه کار هستید بهتر است حداقل 4 ساعت زمان در نظر بگیرید. توجه به قانون ساعت 14 می تواند یک راهکار مناسب به شما بدهد. به بیان ساده تا ساعت 2 بعد از ظهر صعود کرده و سپس هر جایی بودید برگردید.

این مورد به خصوص در صعود زمستانی دماوند اهمیت بیشتری خواهد داشت. در فصل زمستان هوا زودتر تاریک شده و میزان یخزدگی مسیر نیز بیشتر است.

برف کوری

یکی از مشکلاتی که در کوهنوردی، اسکی و سایر ورزشهای کوهستانی پدید می آید، برف کوری است که به دلایلی می تواند خطرناک باشد. برف کوری یا فوتوکراتیت یک بیماری چشمی آزاردهنده و دردناک است که در اثر قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور ماوراء بنفش ایجاد می شود که ممکن است باعث کوری موقت شود.

با افزایش ارتفاع جو زمین رقیق تر شده و میزان اشعه فرابنفش نیز افزایش خواهد یافت. همین موارد می تواند به راحتی به چشمان شما آسیب وارد کند و حتی برای چند روزی درگیر درد چشم شدید شوید.

راهکار

مهمترین راهکار در برابر خطر برف کوری استفاده از عینک کوهنوردی مناسب است که باید در طول صعود از آن استفاده کنید.

خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت

سر خوردن

یکی دیگر از خطرات صعود به دماوند احتمال سرخوردن در مسیرهای یخ زده است. این مورد را بیشتر در فصل بهار یا زمستان می توان شاهد بود. از خطرناکترین قسمت هایی که خطر سرخوردن دارند هم می توان به حدفاصل تپه گوگردی تا قله و تراورس نزدیک آبشار یخی در مسیر جنوبی دماوند، بام برفی در مسیر شمال شرقی و عبور از یخچال عروسک ها در مسیر شمالی اشاره کرد. سرخوردن در ارتفاع بالا با سرخوردن در ارتفاع پایین تفاوت جدی دارد. در این ارتفاع به دلیل کمبود اکسیژن، زمان واکنش شما کندتر است و در نتیجه امکان ترمز کردن هم کمتر خواهد شد.

راهکار

حتما در دوره های کارآموزی برف شرکت کنید. یادگیری تکنیک های ترمز کردن در برف و البته کسب مهارت در این تکنیک ها به شما کمک می کند در شرایط لازم بتوانید اقدام فوری انجام دهید.

به غیر از این به همراه داشتن لوازم کوهنوردی از قبیل کرامپون و کلنگ در شرایط ضروری کمک چشم گیری به شما خواهد کرد. یک کلنگ کوچک به خصوص در فصل زمستان از تجهیزاتی است که لازم است همراه خود به دماوند ببرید.

خطر سرخوردن در صعود تابستانی دماوند به دلیل آب شدن برفچال ها در مسیر جنوبی عموما کمتر است اما در مسیرهای شمالی و شمال شرقی در کل سال یخچال ها در زیر قله هستند که لازم است به آنها توجه کنید.

سقوط

یکی دیگر از خطرات صعود به دماوند احتمال سقوط است که عمدتا به دلیل منحرف شدن از مسیر روی می دهد. دماوند دارای مسیرهای زیادی است که با جدا شدن از مسیرهای اصلی به راحتی در معرض پرتگاه ها و شیب های تند قرار خواهید گرفت. لازم به ذکر است که سقوط در ارتفاع بالا می تواند به دلیل امکان بسیار سخت امداد رسانی کشنده باشد.

راهکار

مسیر درست را به سمت پایین طی کنید چرا که عمدتا حوادث سقوط در طول فرود کوهنوردان رخ می دهد. همچنین لازم است به موضوع بازگشت به موقع در روشنایی روز توجه شود. به علاوه از صعود انفرادی جدا بپرهیزید. استفاده از ابزارهای ناوبری مانند جی پی اس نیز به حرکت در مسیر صحیح کمک خواهد کرد.

باد و طوفان و صاعقه

قله دماوند با اختلاف رکورددار باد و طوفان در بین کوه های ایران می باشد. در این قله حتی می توانید بادهای با سرعت بیش از 150 کیلومتر در ساعت را داشته باشید که هیچ موجودی را یارای مقابله با آن نخواهد بود. باد و طوفان دماوند به راحتی می تواند حتی بزرگترین کوهنوردان را هم زمینگیر کند. رینهولد مسنر در سالها پیش به همین دلیل از صعود زمستانی دماوند بازماند! در یک کلام، باد و طوفان دماوند کاملا کشنده است.

حتی در مرداد ماه هم قله دماوند میزبان صاعقه هاست که به دلیل شرایط خاص مسیرهای صعود عموما محلی هم برای پناه گرفتن نخواهید داشت.

راهکار

قبل از صعود دماوند حتما شرایط جوی را چک کنید و در صورت بدی آب و هوا فقط و فقط صعود نکنید. باور کنید طوفانی بودن هوای دماوند حتی در ارتفاعات 4000 متری هم می تواند کاملا کشنده باشد. همچنین به همراه داشتن کلاه کولاه و کاپشن کوهنوردی اضافی و روکش دستکش را (حتی در تابستان) برای در امان ماندن از بادهای کم شدت تا متوسط مدنظر بگیرید. (آب و هوای قله دماوند را در این وب سایت ها چک کنید)

هایپوترمی

هیپوترمی در واقع به دلیل افت دمای بدن ایجاد میشود که در اثر آن سیستم های مرکزی بدن توانمندی خود در انجام امورشان را رفته رفته از دست می دهند. این مساله می تواند عوارض طولانی مدت و حتی مرگ به همراه داشته باشد. از عوامل موثر بر ایجاد هایپوترمی می توان به ضعف بدن در اثر فشار زیاد، کاهش انرژی به دلیل عدم تغذیه، سرما و باد اشاره کرد. خبر بد اینکه امکان بروز هایپوترمی حتی در دمای 15 درجه بالای صفر هم وجود دارد. یعنی حتی در صعود تابستانی دماوند هم ممکن است دچار هایپوترمی شوید.

قله دماوند بلندترین کوه کشور و البته بلندترین آتشفشان آسیاست. به غیر این دماوند در تاریخ و فرهنگ ما یک اثر نمادین است. همین ها باعث می شود که صعود به این کوه همواره مورد علاقه کوهنوردان و حتی افراد غیر کوهنورد باشد. با این حال صعود به دماوند با خطرات خاص به خود همراه است. لذا در این مقاله به خطرات صعود به دماوند می پردازیم و در هر مورد نکات لازم برای مدیریت و مواجهه با این خطرات را گوشزد خواهیم کرد. قله دماوند بلندترین کوه کشور و البته بلندترین آتشفشان آسیاست. به غیر این دماوند در تاریخ و فرهنگ ما یک اثر نمادین است. همین ها باعث می شود که صعود به این کوه همواره مورد علاقه کوهنوردان و حتی افراد غیر کوهنورد باشد. با این حال صعود به دماوند با خطرات خاص به خود همراه است. لذا در این مقاله به خطرات صعود به دماوند می پردازیم و در هر مورد نکات لازم برای مدیریت و مواجهه با این خطرات را گوشزد خواهیم کرد. قله دماوند بلندترین کوه کشور و البته بلندترین آتشفشان آسیاست. به غیر این دماوند در تاریخ و فرهنگ ما یک اثر نمادین است. همین ها باعث می شود که صعود به این کوه همواره مورد علاقه کوهنوردان و حتی افراد غیر کوهنورد باشد. با این حال صعود به دماوند با خطرات خاص به خود همراه است. لذا در این مقاله به خطرات صعود به دماوند می پردازیم و در هر مورد نکات لازم برای مدیریت و مواجهه با این خطرات را گوشزد خواهیم کرد.

راهکار

در مورد جلوگیری از بروز هایپوترمی به چند مورد زیر توجه داشته باشید:

  • در طول صعود تغذیه کنید و اجازه ندهید انرژیتان افت کند. هر ساعت 30 تا 70 گرم کربوهیدرات زودجذب دریافت کنید. اگر تغذیه در ارتفاع برایتان مشکل است می توانید از کربوهیدرات های مایع استفاده کنید که جذب راحتتری دارند.
  • به همراه داشتن لایه بندی کامل پوشاک، همچنین پوشاک اضافی اهمیت ویژه ای دارد. تجهیزاتی مانند کاپشن اضافی، دستکش کوهنوردی مناسب، کلاه گرم و سایر موارد جلوی اتلاف حرارتی بدن را گرفته و در نتیجه از هایپوترمی جلوگیری می کنند. (خرید کاپشن کوهنوردی)
  • از فشار بیش از حد اجتناب کنید. تحمل فشار زیادتر از توان باعث تخلیه کامل انرژی شده و شما را در معرض سایر خطرات قرار می دهد. به عنوان یک قاعده تجربی اگر بیش از نهایتا 4 ساعت صعودتان از ارتفاع 4000 تا 5000 متر طول کشید به معنای این است که آمادگی کافی ندارید و برگردید. مطمئنا در نوبت بعدی با آمادگی بیشتری صعود خواهید کرد.

سرمازدگی

سرمازدگی عموما در فصل سردتر سال رخ می دهد که دمای هوا در همه قسمت های کوه دماوند از ابتدا تا قله زیر صفر است اما در تابستان نیز حتی امکان سرمازدگی وجود خواهد داشت. با صعود به ارتفاعات بالاتر، هوا سردتر خواهد شد. دمای هوا به ازای هر ۲۰۰ متر ارتفاع گرفتن ۱.۲ درجه سانتی گراد کم میشود که به معنای هر ۱۰۰۰ متر ۶ درجه سانتیگراد میباشد.

عواملی که باعث تشدید سرمازدگی میشوند:

  • تجهیزات نامناسب ، رطوبت ، باد.
  • بی آبی و کم آبی بدن ، تعداد زیادی گلوبول های قرمز ، هایپوکسی (ارتفاع)
  • جریان خون محدود: لباس یا تجهیزات تنگ(مانند هارنس ، کفش ، کرامپون)، شکستگی استخوانی.
  • تنباکو (انقباض عروق)
  • سرمازدگی جدید.

راهکار

در مورد سرمازدگی هم باید به موارد احتیاطی هایپوترمی توجه شود. همچنین استفاده از پوشاک پر مانند کاپشن سنگین پر و روکش دستکش پر را در نظر داشته باشید. استفاده از کفش تنگ یا نامناسب یکی از علل اصلی سرمازدگی در انگشتان پا محسوب می گردد.

سخن پایانی

در این مقاله به مجموعه ای از مهم ترین خطرات صعود به دماوند پرداختیم که توجه به آنها برای داشتن صعودی ایمن و لذت بخش مهم خواهد بود. به علاوه موارد ذکر شده کسب آمادگی جسمانی کافی، به همراه داشتن لوازم کوهنوردی مناسب و همراه شدن با افراد با تجربه برای افزایش ایمنی اهمیت خواهد داشت.

4.3/5 - (179 امتیاز)
پست قبلی

راهنمای جامع خرید عینک کوهنوردی

پست بعدی

دماوند در شاهنامه: زندان ضحاک

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی

مطالب مرتبط

صعود به اورست
آمادگی جسمانی

چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده
کوه های جهان

کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

نیرمال پورجا
اخبار

نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

مونته روزا
کوه های جهان

مونته روزا، ملکه آلپ

مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی
اخبار

مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

راهنمای شستشوی کاپشن پلار
آموزش اسکی

راهنمای شستشوی کاپشن پلار

پست بعدی
دماوند در شاهنامه

دماوند در شاهنامه: زندان ضحاک

قله کماچال

قله کماچال کجاست: راهنمای صعود و سایر موارد

بهترین زمان تمرینات کاردیو

بهترین زمان تمرینات کاردیو به همراه نکات ایمنی

قله آناپورنا - 26 فروردین 1402

صعود آناپورنا با وجود شرایط سخت

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مضرات دویدن در صبح
آمادگی جسمانی

مضرات دویدن در صبح و راهکارهای مدیریت آن

دویدن یکی از بهتری کارهایی است که می توانید برای بدن خود انجام دهید. این ورزش فواید زیادی دارد. اما...

بیشتر بخوانید
صعود به اورست

چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

بهترین حرکات یوگا برای کمردرد (8 تمرین تسکین دهنده)

بهترین حرکات یوگا برای کمردرد (8 تمرین تسکین دهنده)

معرفی باشگاه های ورزشی غرب تهران

روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

فروشگاه موج کوه

آخرین دیدگاه ها

  • معین در نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!
  • مهدی جباریان در معرفی 10 باشگاه کوهنوردی تهران
  • احسان مهدوی پور در معرفی 10 باشگاه کوهنوردی تهران
  • مهدی جباریان در دویدن بر اساس زمان یا مسافت: کدام بهتر است؟
  • اکبر در دویدن بر اساس زمان یا مسافت: کدام بهتر است؟

مقالات پیشین

تمرین برای تقویت دست
بدنسازی

14 تمرین برای قوی شدن دست همراه نکات

افزایش ق د
سلامت

روش های افزایش قد : 6 روش موثر به همراه نکات

7 تمرین عالی پشت بازو برای عضله سازی
آمادگی جسمانی

7 تمرین عالی پشت بازو برای عضله سازی

سیمون مورو
کوهنوردان جهان

سیمون مورو

اخبار کوهنوردی
اخبار کوهنوردی

زمستان کی2: پورجا به سرعت به سمت کمپ 4

فواید منیزیم برای ورزشکاران
تغذیه

5 مورد از فواید منیزیم برای ورزشکاران

موج کوه

کوهنوردی

عینک کوهنوردی
کیسه خواب
کاپشن کوهنوردی
چراغ پیشانی
خرید شلوار کوهنوردی
خرید دستکش کوهنوردی
خرید کفش کوهنوردی
لوازم جانبی کوهنوردی
خرید باتوم کوهنوردی
خرید کرامپون
خرید کلاه کوهنوردی
خرید کوله کوهنوردی
خرید گتر

سنگنوردی

خرید لوازم سنگنوردی
لوازم تمرین سنگنوردی
خرید طناب کوهنوردی
لوازم حمایت و فرود
خرید اسلینگ
خرید کارابین
خرید کفش سنگنوردی
خرید کوییک دراو
خرید هارنس

استراتژی چیست

لوازم کمپینگ

خرید لوازم کمپینگ
خرید زیرانداز
خرید سرشعله کوهنوردی
خرید ظروف کمپینگ
خرید کیسه خواب
خرید فلاسک

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • لوازم کوهنوردی
    • کاپشن کوهنوردی
    • کلاه و سرپوش کوهنوردی
    • شلوار کوهنوردی
    • باتوم کوهنوردی
    • کوله پشتی کوهنوردی
    • اسکارف
    • دستکش کوهنوردی
    • گتر کوهنوردی
    • چراغ پیشانی و چراغ چادری
    • عینک کوهنوردی
    • کلاه کوهنوردی
    • کیف کمری کوهنوردی
    • کرامپون
    • لوازم جانبی کوهنوردی
    • لوازم کوهنوردی دست دوم
  • لوازم سنگنوردی
    • ابزار حمایت و فرود
    • اسلینگ
    • کارابین
    • کفش سنگنوردی
    • کوییک دراو
    • هارنس
  • لوازم آمادگی جسمانی
    • لوازم اسکای رانینگ
    • طناب ورزشی
    • کش ورزشی
    • ماساژ و ریکاوری
  • لوازم بدنسازی
    • دمبل
    • برنامه تمرینی
    • پوشاک ورزشی
    • تور کوهنوردی
    • دوچرخه سواری
  • لوازم کمپینگ
    • زیر انداز
    • چادر کوهنوردی
    • سرشعله کوهنوردی
    • ظروف کمپینگ
    • فلاسک، ظرف آب، کمل بک
    • کیسه خواب
  • ارسال مطالب و گزارش برنامه

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است. ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

فروشگاه
موج کوه