قله کلونبستک (کلوم بستک) یکی از قلل مرتفع و محبوب منطقه البرز مرکزی است که با ارتفاع 4180 متر، جزو ...
20 نکته درباره کوهنوردی در پاییز
کوهنوردی در پاییز یک تجربه خاص و زیبا از تماس نزدیک با طبیعت است. مسیرها خلوتترند و می توان بیشتر لذ...
چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟
صعود به اورست و سایر قلل مرتفع جهان برای بسیاری از کوهنوردان یک هدف به شمار می رود. تلاش روی این کوه...
روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟
روش تمرین نروژی یکی از روش های آماده سازی ورزشکاران رشته های استقامتی است که در کشورهای اسکاندیناوی ...
کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده
کوه کارجیانگ در تبت و در مرز بوتان قرار گرفته است. این کوه در 3 کیلومتری شمال شرقی قله 7538 متری کول...
دوره تیپر در دویدن چیست و چگونه انجام می شود؟
دوره های طولانی تمرین برای یک ورزشکار استقامتی عادی است و این دوره ها برای رسیدن به بهترین عملکرد ان...
آپساراساس کانگری یک: 7000 متری های صعود نشده
کوههای آپساراساس، که شامل آپساراساس کانگری یک میشود، در سیاچن موزتاق، زیرشاخهای از قراقوروم شرقی ...
زنگ هشدار در گاشربروم 4
پس از چند روز بی خبری اخبار جالبی از گاشربروم 4 به گوش نمی رسد و بر اساس اطلاعات مندرج در Mountain.r...
10 فایده دویدن در کوه و تریل رانینگ
در طول سالهای گذشته علاقه به دویدن در کوه و تریل رانینگ به طرز چشمگیری افزایش یافته است و به نقل از ...
چرا صعود گاشربروم 4 می تواند بهترین کوهنوردی سال باشد؟
با توجه به اخبار رسیده سرگئی نیلوف و دیمیتری گولوچنوکو در خط الراس جنوب شرقی گاشربروم 4 هستند و در ب...