یرزی کوکوچکا(جرزی یا یژی کوکوچکا نیز خوانده می شود) مشهور به یورک، متولد 1948 در شهر کاتوویچ لهستان،...
راهنمای تمرینات کراس برای دونده ها
تمرینات کراس بخش مهمی از تمرینات دونده ها برای دویدن سالم، قوی و بدون آسیب محسوب می شود. ترکیب این ن...
غذای کوهنوردی در زمستان: نکات و ترفندها
هنگام کوهنوردی در ماههای سردتر سال پوشاک مناسب کوهنوردی و لایه بندی درست تاثیر بسزایی در گرم و خشک ...
اولین زنان فاتح اورست: الهام بخش، فراموش شده، ناپدید!
اولین زنان صعود کننده اورست، یکی الهام بخش، یکی در معرض فراموش شدن و یکی ناپدید شده. این عکس لحظه ای...
واندا روتکویچ ، ملکه ای با قله ها ازدواج کرد!
واندا روتکویچ یکی از بهترین کوهنوردان هیمالیا در تاریخ و از زنان پیشگام در بلندترین کوه های جهان بود...
گام استراحت: یک تکنیک ضروری برای هر کوهنورد!
احتمالا شما هم پیشکسوتان و افراد با تجربه را هنگام کوهنوردی دیده اید که با وجود تلاش کمتر بهتر و راح...
کارلوس کارسولیو ، کوهنوردی از شکم مادر!
کارلوس کارسولیو متولد 4 اکتبر 1962 در مکزیک به عنوان چهارمین انسان(اولین غیر اروپایی) شناخته می شود ...
کوه دماوند : ارتفاع، نقشه و هر آنچه که باید بدانید.
کوه دماوند، این قله بلند و آتشفشان خاموش در رشتهکوه البرز، نمادی از طبیعت بکر و سرسختی ایرانیان است...
ارهارد لورتان ، لخت نوردی در شب!
ارهارد لورتان سوییسی سومین کوهنوردیست که توانست 14 قله 8000 متری را صعود کند و دومین کوهنورد تاریخ ا...
50 تا از کوه های ایران؛ راهنمای صعود و تصاویر و ترتیب ارتفاع
جالب است بدانید که ایران دارای 41788 کوه دارای نام می باشد. توصیف و حتی نام بردن از این تعداد کوه نه...