تحلیلی بر ارزش تجربه، مهارت آموزشی و اعتبار در دنیای کوهنوردی
یک پرسش تکراری در پناهگاهها و گرو...
حداکثر ضربان قلب ورزشکاران چگونه محاسبه می شود؟
برای ورزشکارانی که تمریناتشان را بر اساس ضربان قلب مدیریت میکنند، آگاهی از حداکثر ضربان قلب (HRmax)...
داغ شدن کف پا هنگام دویدن؛ دلایل و راهکارها
دویدن یکی از طبیعیترین و موثرترین تمرینهای ورزشی است که هم برای تقویت قلب و عروق و هم برای افزایش ...
دویدن روی تردمیل مکانیکی؛ راهنمای کامل از مزایا تا روش تمرین
تردمیل سالهاست به عنوان یکی از محبوبترین تجهیزات ورزشی خانگی و باشگاهی شناخته میشود. بیشتر افراد ...
دویدن اینتروال چیست؟ فواید، تمرینات و برنامه
دویدن همیشه یکی از سادهترین و در دسترسترین روشهای ورزش هوازی بوده است. اما آیا میدانستید میتوان...
قله پوبدا: معرفی و راهنمای صعود کوه آهنین!
در دنیای کوهنوردی، برخی قلهها تنها یک مقصد نیستند، بلکه به نمادهای مقاومت، اراده و قدرت طبیعت بدل ش...
سرقدم در کوهنوردی: همه چیز درباره مسئولترین جایگاه در تیم کوه
کوهنوردی ورزشی است که علاوه بر تواناییهای فردی، نیازمند هماهنگی گروهی و مدیریت تیمی است. در هر برنا...
بهترین ساعتهای ورزشی Amazfit: بررسی 7 مدل و قیمت ها
اگر دنبال یک ساعت هوشمند هستید که هم شیک باشد، هم امکانات کامل ورزشی و سلامتی را ارائه دهد و هم نیاز...
نیکولای تاتمیانین؛ اسطوره روسی دیوارهها با 5 پلنگ برفی
وقتی از کوهنوردانی صحبت میکنیم که مرزهای توانایی انسان را جابهجا کردهاند، نام اسطوره های روسی همچ...
16 نکته مهم درباره دست به سنگ در کوهنوردی
وقتی مسیر کوهپیمایی ناگهان به صخرههای تند و شیبدار میرسد و پای شما دیگر به تنهایی کافی نیست، وارد...