هزینه صعود به اورست چقدر است؟
یکی از مهمترین بحث ها در صعود به قلل مرتفع جهان از جمله بلندترین یعنی قله اورست بحث هزینه هاست که به...
10 فایده شگفت انگیز کویرنوردی
ایران یکی از بهترین مکانهای جهان بر تجربه کویرنوردی و عظمت خاص و منحصر به فرد کویر است. پس اگر تا به...
قله لنین ایمن سازی می شود..
برای بهبود ایمنی در قله ۷۱۳۴ متری لنین در رشته کوه‌های پامیر، پروژه‌ای جدید امسال آغاز می‌شود.
بر...
بابانوف به دنبال صعود بدون اکسیژن اورست در 59 سالگی!
والری بابانوف، کوهنورد برجسته روسی و برنده دو جایزه معتبر کلنگ طلایی، قصد دارد مسن ترین فردی شود که ...
2 کوهنورد ایرانی در راه صعود 8000 متری های هیمالیا
فصل صعود به قلل هشت هزار متری هیمالیای نپال و تبت آغاز شده است و کوهنوردان سراسر جهان برای تلاش به س...
راهنمای تمرین در زون 3 قلبی
تمرین در زون 3 قلبی نوعی تمرین هوازی با شدت بالا است که در آن حداکثر ضربان قلب شما بین 70 تا 80 درصد...
اثرگذاری تمرین و PTE چیست و چه کاربردی دارد؟
Training Effect یا اثرگذاری تمرین معیاری است که تأثیر فعالیت شما بر آمادگی جسمانی هوازی و غیر هوازی ...
مسابقه بزرگ هیمالیا: 1700 کیلومتر از تبت تا هند
مسیر بزرگ هیمالیا یک مسیر فوق‌العاده چالش‌برانگیز برای پیاده‌روی است، پروژه‌ای برای یک عمر برای عاشق...
شکاف عظیم سد راه دکترهای خمبو در اورست شد!
عملیات ثابت کشی در تمام قله‌های نپال به جز اورست به سرعت در حال پیشرفت است. امسال، یخچال خمبو تیم مت...
کیدنس یا نرخ گام در دویدن چیست و چگونه بهتر می شود؟
در دویدن و ورزش‌های مختلف، مفهوم کیدنس(نرخ گام یا آهنگ یا کادنس نیز گفته می شود) به معنای الگوی تکرا...
