شمال شرقی آمادابلام، 1996 (صعودهای برتر)
قله آمادابلام با ارتفاع ۶۸۱۴ متر، برای بسیاری از مردم یکی از زیباترین کوههای هیمالیا به شمار می‌رود...
قله اسپیلت کجاست: راهنمای مسیرهای صعود
قله اسپیلت به ارتفاع 3050 متر را می توان یکی از قلل خط الراس منتهی به قله کلکچال دانست که به نوعی زی...
5 خاصیت ویژه آب آلبالو برای ورزشکاران، میزان و زمان مصرف
آب آلبالو به عنوان یک نوشیدنی ورزشی طبیعی، در بین ورزشکاران به محبوبیت زیادی دست یافته است. تحقیقات ...
رکورد سریع ترین صعود زنان به اورست شکست! 14.5 ساعت
فونجو ژانگمو لاما ، نجات‌دهنده بالگرد، نام خود را در تاریخ کوهنوردی ثبت کرد.
او با بازپس‌گیری عنو...
زانو درد بعد از پیاده روی: 7 علت، درمان و پیشگیری
پیاده‌روی یک ورزش و فعالیت عالی در فضای باز است که مورد علاقه بسیاری از علاقه‌مندان به طبیعت و تناسب...
ریکاوری عضلات با 15 راهکار علمی تایید شده
داشتن یک سبک زندگی کلی سالم، مهم ترین قدمی است که می توانید برای به حداکثر رساندن بهبودی خود بعد از ...
قند خون ورزشکاران چقدر باید باشد؟
حفظ قند خون در ناحیه مطلوب در طول ورزش کردن تاثیر مستقیمی روی عملکرد ورزش دارد. قند خون مناسب باعث م...
ده تمرین برای بهبود زانو درد با آموزش (تصویری)
یکی از راهکارهای کلیدی که همواره توسط متخصصین برای زانو درد تجویز می شود انجام تمرینات در این زمینه ...
مدت زمان جلسه تمرین سنگنوردی چقدر باید باشد؟
یکی از معیارهای تعیین کننده کیفیت جلسات تمرینی در سنگنوردی، مدت زمان جلسات است که می تواند به دلایل ...
چند تا بارفیکس باید بتوانیم بزنیم؟ میانگین بارفیکس؟
حرکت بارفیکس یا پول آپ یکی از حرکات پایه ای در بدنسازی، آمادگی جسمانی و بهبود عملکرد ورزشی در بسیاری...
