نیکولای توتمیانین ، غولی از سرزمین خرس ها
نیکولای آناتولیویچ توتمیانین یکی از کوهنوردان برجسته و همچنین گمنام روس به شمار می رود. او دارنده عن...
بررسی تاثیرات مثبت دویدن بر کوهنوردی در ارتفاعات بالا
دویدن به عنوان یکی از مؤثرترین فعالیت‌های هوازی، به دلیل تأثیرات مثبت فراوان بر بدن، یک روش بسیار من...
راهنمای جامع سنگنوردی در ترکیه
ترکیه با ترکیب شگفت‌انگیزی از طبیعت بکر، تاریخ کهن و مناظر بی‌نظیر، یکی از مقاصد منحصر به‌فرد برای س...
موسیقی مناسب دویدن: چگونه پلی‌لیست عالی برای دویدن بسازیم؟
موسیقی یکی از قدرتمندترین ابزارهایی است که می‌تواند به بهبود عملکرد فیزیکی کمک کند. بسیاری از دوندگا...
اولین زنان ایرانی که به اورست صعود کردند
صعود به قله اورست، بلندترین نقطه زمین، همواره یکی از چالش‌های بزرگ در دنیای کوهنوردی بوده است. این ق...
تور دو فرانس، هیجان انگیزترین مسابقه دوچرخه سواری جهان
تور دو فرانس یکی از مشهورترین و مهم‌ترین مسابقات دوچرخه‌سواری در جهان است که از سال 1903 به طور مداو...
چگونه انگیزه خود برای دویدن را حفظ کنیم: 16 روش علمی
دویدن یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامتی و افزایش نشاط است. اما حفظ انگیزه برای دوید...
پروفیت باز هم ثابت گذاری مون بلان را جمع آوری کرد!ً
کوهنورد با تجربه و معروف، کریستوف پروفیت، بار دیگر طناب‌ها و پایه‌های ثابت را از مسیر معمول مون بلان...
شروع ورزش بعد از چند سال: 15 نکته علمی و ضروری
بازگشت به ورزش پس از چند سال وقفه می‌تواند به یکی از چالش‌های بزرگ زندگی تبدیل شود. بسیاری از افراد ...
کوهنوردی با خانواده: 14 نکته کلیدی برای ایمنی و موفقیت
کوهنوردی با خانواده می‌تواند یکی از لذت‌بخش‌ترین فعالیت‌ها باشد که فرصت‌های فراوانی برای ارتباط نزدی...
