تهیه قهوه در طبیعت: 5 روش خاص از کابوی تا فرنچ پرس!
قهوه برای بسیاری از افراد چیزی فراتر از یک نوشیدنی است؛ یک آیین روزانه، یک لذت کوچک و یک منبع انرژی ...
دوپینگ با منوکسید کربن در دوچرخه‌سواری: سم تقویت عملکرد!
دوچرخه‌سواری حرفه‌ای از زمان تسلط هفت‌ساله لانس آرمسترانگ در تور دو فرانس پیشرفت‌های زیادی در جلوگیر...
روستای یخکش کجاست؟ سفر به یک بهشت پنهان در مازندران
روستای یخکش، یکی از زیباترین و تاریخی‌ترین روستاهای بخش یانه سر در استان مازندران است که در منطقه‌ای...
قله سرخاب ، مقصدی هیجان‌انگیز برای کوهنوردان با تجربه
قله سرخاب یکی از قلل چالشی و زیبای در رشته‌کوه البرز مرکزی است که به دلیل مسیرهای سخت و دست به سنگ خ...
راهنمای کامل رفو و تعمیر کاپشن + 12 نکته طلایی حفظ کیفیت
کاپشن‌های کوهنوردی و طبیعت‌گردی بخش مهمی از تجهیزات افراد ماجراجو و ورزشکاران فضای باز هستند. با این...
گرفتگی عضلات دنده در ورزشکاران: علل، پیشگیری و درمان
گرفتگی عضلات دنده یا اسپاسم عضلات بین‌دنده‌ای یکی از مشکلاتی است که برخی ورزشکاران، به‌ویژه دوندگان،...
درون ژل‌های انرژی‌زا چیست؟ بررسی دقیق ترکیبات و عملکرد آن‌ها
ژل‌های انرژی‌زا یکی از پرکاربردترین مکمل‌ها در بین ورزشکاران استقامتی هستند. این محصولات کوچک و قابل...
قله آسیاب باد : معرفی و راهنمای صعود مسیرها
قله آسیاب باد یکی از قلل رشته‌کوه البرز مرکزی با ارتفاع ۲۲۸۰ متر است که در منطقه ۲۲ تهران، شمال دریا...
چطور پلار خود را شستشو دهیم تا همیشه نرم و کرکی بماند؟
پلار یا همان کاپشن پلار، یکی از محبوب‌ترین لباس‌های مناسب برای فعالیت‌های فضای باز یا outdoor است. ا...
خواص شلغم برای ورزشکاران و لاغری: ابرغذای کم‌کالری و پرفایده
شلغم یکی از سبزیجات مغذی و در عین حال کمتر مورد توجه قرار گرفته است. این سبزی ریشه‌ای که به خانواده...
