آرلین بلوم ، شوالیه ای برای زمستان بی پایان
در روزگاری که کوهنوردی در سیطره مردان بود، یک زن مانند یک شوالیه در زمستان بی ...
کلسیم و کوهنوردی: فواید و نکاتی که باید بدانید
وقتی صحبت از حرکت به میان می‌آید، داشتن استخوان‌های قوی برای ایستادن ضروری است...
مدت زمان تمرینات کششی چقدر باید باشد؟
تمرینات کششی بهترین راه برای بهبود انعطاف پذیری است که فواید زیادی با خود به ه...
رکورد صعود نانگاپاربات شکست: 15:15 ساعت
وادیم دولرو ، کوهنورد 22 ساله فرانسوی توانست قله نانگاپاربات را در زمان حیرت ا...
فارت واک ، ترند جدید تناسب و سلامتی!
فارت واک، جدیدترین مد تناسب اندام و سلامتی است که در اینترنت شدیداً پرطرفدار ش...
موچو چیش هم بالاخره صعود شد!
یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های باقی‌مانده در رشته کوه قراقوروم بالاخره با موفقیت به...
پاتریک ادلینگر ، مارمولک بلوند زاهد
پاتریک ادلینگر یک شبه در فرانسه به شهرت رسید. در سال ۱۹۸۲، شبکه تلویزیونی ۲ فر...
یک حرکت بدنسازی که دونده ها باید در آن استاد شوند
همه دونده ها می دانند که تمرینات قدرتی فواید زیادی برای بهبود علمکرد دویدن دار...
6 ناهار پیشنهادی برای کوهنوردی و نکات
تغذیه مناسب در هر ورزشی اساس مهم موفقیت و سلامت محسوب می شود و در کوهنوردی نیز...
پتاسیم و کوهنوردی : هر آنچه بایست بدانید!
پتاسیم، که با نماد K نشان داده می‌شود، یک عنصر شیمیایی قلیایی نرم و سفید-نقره...
