10 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 7 عارضه مصرف زیاد قهوه برای ورزشکاران قهوه که بیشتر به عنوان منبع کافئین شناخته می شود یکی از مواردی است که ورزشکارا... ادامه مطلب
05 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 20 عارضه ورزش اشتباه و راهکارهای جلوگیری ورزش کردن فواید بیشماری دارد که از جمله آنها می توان با افزایش آمادگی جسمانی، ... ادامه مطلب
03 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر وقت ندارید؟ اینطوری بدنسازی کنید! بسیاری از افراد با توجیه اینکه وقت ندارند و مشغله روزانه شان زیاد است از ورزش ... ادامه مطلب
21 آذر آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر تمرین هیپوکسیک چیست: فواید، عوارض و برنامه تمرینی تمرین هایپوکسیک(در انگلیسی) یا هیپوکسیک(در زبان فرانسوی) یکی از روش های تمرین ... ادامه مطلب
20 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر تمرینات تک پا: فواید، انواع و آموزش از دویدن گرفته تا راه رفتن تا بالا رفتن از پله ها و کوهنوردی، زندگی کلی روی یک... ادامه مطلب
19 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بهترین مواد غذایی برای بدنسازی کدامند؟ برای بدنسازی، تغذیه مناسب بسیار حائز اهمیت است. بدن شما در طول تمرین به روشی ت... ادامه مطلب
10 آذر آمادگی جسمانی, لاغری ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بهترین ورزش برای کاهش وزن سریع در خانه کدام است؟ ورزش کردن در کنار اصلاح رژیم غذایی، دو راهکار عمده کاهش وزن محسوب می شود. شما ... ادامه مطلب
10 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 3 نظر هر روز ورزش کنیم یا یک روز در میان؟ تعداد دفعاتی که در هفته تمرین می کنید باید با اهداف تناسب اندام شما مطابقت داش... ادامه مطلب
06 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟ بررسی تأثیر بدنسازی بر افزایش قد یا کوتاهی آن یک موضوع پیچیده است که بسیاری از... ادامه مطلب
05 آذر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر آیا دویدن باعث عضله سوزی می شود؟ یک سوال همیشگی در دنیای ورزش این است که آیا دویدن باعث عضله سوزی میشود؟ در ادا... ادامه مطلب