مقایسه مکمل گلوتامین و کراتین [کدام یک بهتر است؟]
مکمل ها می توانند به شما در بهبود و بهینه سازی عملکرد تمرینی کمک کنند. اگرچه گلوتامین و کراتین هر دو...
ورای کپسول اکسیژن؛ شرپاها چه کمکی به کوهنوردان می کنند؟
در سال جاری یکی از کوهنوردان کشورمان به نام ایمان احمدپور توانست بدون استفاده از اکسیژن کمکی و همچنی...
تنها سه نفر به 14 قله 8000 متری صعود کرده اند! مسنر و کوکوچکا از لیست حذف می شوند؟
تیمی از محققان در چند سال گذشته مشغول تجزیه و تحلیل عکسهای قلههای کوهنوردان از بلندترین قلههای جه...
5 مورد از فواید منیزیم برای ورزشکاران
منیزیم احتمالاً یکی از اولین مواد معدنی است که وقتی به ورزش فکر می کنید به ذهن می رسد. با این حال، ک...
4 راهکار دویدن روی تردمیل برای لاغری
تردمیل یک دستگاه ورزش هوازی بسیار محبوب است. تردمیل جدا از اینکه یک دستگاه کاردیو همه کاره است به کا...
هر عضله را چند ست و تکرار تمرین دهیم؟
زمانی که وزنه می زنید، برنامه تمرینی شما معمولا شامل تعداد ست و تعداد تکرار مشخصی می شود. اما تکرار ...
اصول ده گانه تمرین ورزش و آمادگی جسمانی(علم تمرین چیست)
برای کسب بهترین نتایج از تمرینات ورزشی و آمادگی جسمانی، آشنایی با اصول تمرین مانند اضافه بار، ویژگی ...
30 ویژگی یک برنامه تمرینی خوب برای ورزش
یک برنامه تمرینی متعادل با پایه صحیح پنج عنصر فاکتورهای آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت را به خوبی پوشش...
آخرین اخبار از امدادگران در منطقه علم کوه (۲۷ دی ۱۴۰۰)
طبق آخرین تماس با امدادگران حاضر در منطقه علم کوه در بعد از ظهر روز دوشنبه ۲۷ دی ماه ۱۴۰۰، تیم امداد...
حرکات بنیادی در ورزش چیست [انواع حرکات بنیادی]
مهارت های حرکات بنیادی یا (FMS) شامل مهارت های حرکتی اصلی هستند که بخش های مختلف بدن را درگیر می کنن...














