01 بهمن آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 2 نظر 12 راهکار افزایش رکورد پرس سینه پرس سینه یک حرکت ترکیبی اصلی است که بسیاری از عضلات بالاتنه مانند سینه، پشت با... ادامه مطلب
29 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 2 نظر بدنسازی و کاهش وزن: 23 نکته رژیم و تمرین قطعا کاهش وزن دلیل اصلی است که افراد متمایل به رشته بدنسازی می شوند. دلیل آن ه... ادامه مطلب
26 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 2 نظر چگونه در بدنسازی زودتر نتیجه بگیریم؟11 نکته کلیدی در اولین جمله باید بگوییم که صبور باشید. نتیجه گرفتن در هر کاری نیازمند صبر اس... ادامه مطلب
25 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر چگونه در بدنسازی چربی سوزی کنیم؟ یکی از دلایلی که بسیاری را جذب رشته بدنسازی یا تمرین با وزنه می کند کاهش وزن ا... ادامه مطلب
23 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط میلاد جباریان 3 نظر بدنسازی در خانه با دمبل: فواید و برنامه تمرینی تمرین در باشگاه ورزشی نتایج خوبی در بر دارد. اما ممکن است بسیاری از ما فرصت کا... ادامه مطلب
21 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر مهمترین فواید و معایب پرس سینه در بدنسازی پرس سینه از اولین و مهمترین تمرینات ترکیبی در بدنسازی و ورزش است. به غیر از ای... ادامه مطلب
19 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 2 نظر مقایسه بدنسازی و فیتنس: کدام بهتر است؟ انتخاب بین بدنسازی یا فیتنس (تناسب اندام) گاها می تواند گیج کننده باشد. اینکه ... ادامه مطلب
17 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر تغذیه قبل از بدنسازی: بهترین پیشنهادات و نکات تغذیه قبل از بدنسازی گاها مورد توجه کمتری قرار می گیرد و بیشتر روی تغذیه پس از... ادامه مطلب
16 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 5 نظر بدنسازی در 50 سالگی: اصول، نکات و برنامه تمرینی ورزش ، عضله سازی و بدنسازی در 50 سالگی نه تنها برای داشتن اندامی زیبا مهم است،... ادامه مطلب
11 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 4 نظر بدنسازی در یک ماه: 11 نکته برای سریعترین نتیجه یک ماه اول تمرین کردن اهمیت زیادی دارد. یک بدنساز مبتدی در یک ماه می تواند بین... ادامه مطلب