20 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی, لاغری ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر چه مدت باید ورزش کنم تا وزن کم کنم؟ یک بررسی علمی کاهش وزن یکی از اهداف رایج بسیاری از افراد است، و ورزش نقش اساسی در این فرآیند... ادامه مطلب
16 آذر تغذیه, آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر راهنمای نحوه مصرف کراتین در روزهای استراحت کراتین یکی از محبوبترین و مؤثرترین مکملهای ورزشی است که توسط ورزشکاران حرفه... ادامه مطلب
25 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر توان بازیابی در ورزش چیست و چرا اهمیت دارد؟ توان بازیابی در ورزش Recovery Capacity یا Recovery Ability به توانایی بدن برای... ادامه مطلب
15 مرداد تغذیه, آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 10 خاصیت برتر ماست ایسلندی برای ورزشکاران ماست ایسلندی نوعی ماست است که به دلیل بافت غلیظ و محکم و همچنین میزان بالای پر... ادامه مطلب
07 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بتل روپ چیست: فواید، انواع و نمونه تمرینات بتل روپ یکی از ابزارهای افزایش آمادگی جسمانی است که از آن می توان برای چربی سو... ادامه مطلب
10 تیر تغذیه, آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بهترین زمان مصرف آرژنین بر اساس اهداف مختلف آرژنین یک اسید آمینه نیمه ضروری است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود و در ب... ادامه مطلب
06 تیر تغذیه, بهداشت, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر قرص ویتامین b12 برای چی خوبه؟ ویتامین B12 یک ویتامین ضروری است که نقش های حیاتی متعددی در بدن ایفا می کند، ا... ادامه مطلب
20 خرداد تغذیه, آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر مصرف کافئین و قهوه می تواند باعث تمرین زدگی شود؟! یکی از مواد غذایی محبوب دربین ورزشکاران کافئین به صورت قهوه یا اشکال دیگر آن م... ادامه مطلب
13 خرداد تغذیه, آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 5 ویتامین ضروری برای عضله سازی: فراتر از لیست درست است که ویتامین ها به تنهایی عضله سازی را به ارمغان نمی آورند، اما نقش حیا... ادامه مطلب
08 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر سیستم تمرینی TUT چیست: هر آنچه باید بدانید. زمان زیر فشار Time under tension (TUT) به مدت زمانی گفته می شود که یک عضله در ... ادامه مطلب