09 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر آموزش سویینگ با کتلبل: تقویت قدرت و استقامت در ۴ هفته سویینگ با کتلبل یکی از مؤثرترین تمرینات برای افزایش قدرت، استقامت و چابکی بدن است. این حرکت که بخشی... ادامه مطلب
04 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر تبریک روز مربی | 60 متن زیبا برای قدردانی از مربیان در زندگی هر یک از ما افرادی حضور دارند که با راهنماییها و حمایتهای بیدریغ خود مسیر موفقیت را هموا... ادامه مطلب
04 اسفند لاغری, آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر چگونه در نوروز چاق نشویم؟ ۱۲ راهکار ساده و مؤثر نوروز، یکی از کهنترین و مهمترین جشنهای ایرانی، زمانی است برای تجدید دیدار با خانواده، دوستان و آغ... ادامه مطلب
20 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی, لاغری ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر چه مدت باید ورزش کنم تا وزن کم کنم؟ یک بررسی علمی کاهش وزن یکی از اهداف رایج بسیاری از افراد است، و ورزش نقش اساسی در این فرآیند ایفا میکند. اما سؤال... ادامه مطلب
16 آذر تغذیه, آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر راهنمای نحوه مصرف کراتین در روزهای استراحت کراتین یکی از محبوبترین و مؤثرترین مکملهای ورزشی است که توسط ورزشکاران حرفهای و آماتور برای بهبود... ادامه مطلب
25 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر توان بازیابی در ورزش چیست و چرا اهمیت دارد؟ توان بازیابی در ورزش Recovery Capacity یا Recovery Ability به توانایی بدن برای بازگشت به حالت عادی پ... ادامه مطلب
15 مرداد تغذیه, آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 10 خاصیت برتر ماست ایسلندی برای ورزشکاران ماست ایسلندی نوعی ماست است که به دلیل بافت غلیظ و محکم و همچنین میزان بالای پروتئینش شهرت دارد. این ... ادامه مطلب
07 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بتل روپ چیست: فواید، انواع و نمونه تمرینات بتل روپ یکی از ابزارهای افزایش آمادگی جسمانی است که از آن می توان برای چربی سوزی، انجام تمرینات مقاو... ادامه مطلب
10 تیر تغذیه, آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بهترین زمان مصرف آرژنین بر اساس اهداف مختلف آرژنین یک اسید آمینه نیمه ضروری است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود و در برخی از غذاها نیز یافت ... ادامه مطلب
06 تیر تغذیه, بهداشت, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر قرص ویتامین b12 برای چی خوبه؟ ویتامین B12 یک ویتامین ضروری است که نقش های حیاتی متعددی در بدن ایفا می کند، از جمله: تولید گلبو... ادامه مطلب