داشتن قد بلند با مزیت ها و معایب خود همراه است. در کوهنوردی و سنگنوردی این موضوع می تواند گاها

تمرین اینتروال مانند سایر روشهای تمرینی برای کوهنوردان و علاقمندان کوهنوردی می تواند مفید واقع شود. با این حال 90%

دماوند مظهر سرزمین ماست و هر ایرانی، چه کوهنورد و چه غیر کوهنورد به این کوه عشق می ورزد. در

تقویت عضلات پا برای ورزشکاران رشته های مختلف مانند علاقمندان اسکی و کوهنوردی یا سایر رشته ها اهمیت ویژه ای

صعود به اورست می تواند برای بسیاری از کوهنوردان یک هدف باشد اما این مختص به علاقمندان کوهنوردی نیست. بسیاری

کوهپیمایی یا ترکینگ به معنای پیاده روی متوسط در طبیعت است و یکی از زیباترین فعالیت هایی است که افراد

قله بازارک یکی از قلل خط‌الرأس توچال است که در رشته‌کوه البرز مرکزی قرار دارد و در نزدیکی قله‌های لوارک

هزاران دلار هزینه برای صعود به یک قله 7000 یا 8000 متری مبلغ کمی نیست. از این گذشته شما باید

مکمل‌های ویتامین اخیراً مورد نقد زیادی قرار گرفته‌اند، زیرا مطالعات بیشتر نشان می‌دهد که اور دوز این مواد شیمیایی سالم

به سختی می توان کوه هایی را در هیمالیا یا قراقورام پیدا کرد که مسیری توسط کوهنوردان ژاپنی باز نشده

قله ساکا یکی از قلل مجموعه البرز مرکزی است که در ناحیه لواسانات، در ارتفاعات روستای افجه، واقع شده است.