راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در اطراف رشت
خاطرات ما دارایی های ما را تشکیل می دهند هر فردی حداقل یک خاطره از سفر به شما ...
سوزاندن 1000 کالری در روز: هفت راهکار موثر
سوزاندن 1000 کالری در روز می‌تواند یک هدف تناسب اندام و کاهش وزن باشد. شما برا...
سیستم تمرینی هرمی در بدنسازی: مزایا، معایب، برنامه
سیستم های تمرینی می تواند در روند تناسب اندام شما تاثیر گذار باشد. قصد داریم د...
چگونه از طریق ورزش مهاجرت کنیم
مهاجرت ورزشی یکی از روش های مهاجرت است که ورزشکاران برای پیشرفت و ادامه شغل حر...
معرفی نقاط طبیعت گردی در کیش
با نزدیک شدن به فصل تابستان و تعطیلی مدارس، بازار مسافرت و گردش حسابی داغ می‌ش...
برای حجم چند روز در هفته تمرین کنیم؟
تمرین برای افزایش حجم عضلات (هایپرتروفی) به برنامه‌ریزی دقیق و ترکیبی از تمرین...
انواع اسکات تک پا و فواید این حرکت
اگر شما هم جزو افرادی هستید که از روزهای تمرینات پا در باشگاه فراری هستید قطعا...
بهترین ورزش های دنیا برای سلامتی کدامند؟
در موج کوه ما یک پکیج ورزشی کامل هستیم و از تمام ورزش ها صحبت می کنیم. اما این...
سیستم تمرینی رست پاز چیست و چگونه انجام می شود؟
در ورزش و بدنسازی انواع سیستم های تمرینی وجود دارد که به دلایل مختلفی به کار ب...
فواید ورزش ترامپولین و نکاتی که باید بدانید!
ورزش ترامپولین به عنوان یک رشته ورزشی مستقل شناخته و به صورت تک نفره یا دونفره...
