بدنسازی بانوان: 5 نکته کلیدی و اشتباهات رایج
بدنسازی بر ساخت توده عضلانی، تقارن و اندامی لاغر تمرکز دارد. در بدنسازی ب...
چرا در ورزش نفس کم میاوریم: 7 راهکار مهم
غیرعادی نیست که هنگام ورزش احساس کنید نفس تنگی گرفته‌اید مخصوصا اگر تازه ورزش ...
تغذیه در بدنسازی: هر آنچه بایست بدانید!
تغذیه در بدنسازی مهم تر از تمرینات بدنسازی! بدنسازی حول محور ساختن عضلات بدن ش...
آیا کوهنوردی و کوهپیمایی در بارداری خطر دارد؟
توصیه های امروزی در مورد ورزش و بارداری با حتی یک دهه قبل متفاوت است. کوهنوردی...
کشکک بند زانو چیست؟ با انواع آن آشنا شوید
اگر فرد فعالی هستید یا دائما ورزش می کنید ممکن است زانو درد یکی از دردهای کلاف...
ماسیج بربکا، راه یک مبارز یخ (1954-2013)
اخیرا فیلم سینمایی با نام برودپیک اکران شده است که به داستان یک صعود می پردازد...
کوهنوردی کدام عضلات را درگیر می کند؟
کوهنوردی یکی از فعالیت‌های جسمانی پرانرژی و چالش‌برانگیز است که تقریباً تمام ع...
بهداشت ورزشی چیست؟ نکاتی که ورزشکاران باید بدانند!
ورزشکاران در معرض خطر ابتلا به عفونت های متعدد هستند. چه چیزی می تواند این خطر...
کوهنوردی انفرادی دقیقا چیست؟
کوهنوردی انفرادی اغلب با جبهه های صخره ای همراه است و اغلب به عنوان "بدون طناب...
چگونه در خانه ورزش کنیم و لاغر شویم؟
ورزش برای سلامت کلی شما ضروری است. سلامتی خوب و کاهش وزن به هم مرتبط هستند. حا...
