زانوی پرندگان (علائم و تمرینات تاندونیت کشکک زانو)
زانو، بزرگ‌ترین مفصل بدن است. به وسیله ی این عضو است که می توانید با خیال راحت...
مقایسه مکمل گلوتامین و کراتین [کدام یک بهتر است؟]
مکمل ها می توانند به شما در بهبود و بهینه سازی عملکرد تمرینی کمک کنند. اگرچه گ...
سخت ترین مسابقات ورزشی جهان [طاقت فرساترین اولترا ماراتن‌ها]
اگر دویدن را نوعی چالش برای سنجش استقامت و قدرت عضلانی خود می‌دانید این مقاله ...
4 گام برای درمان زانوی دونده
عارضه زانوی دونده در سرلیست آسیب های دویدن قرار دارد و البته یکی از شایع ترین ...
ورزش برای لاغری ران پا (لاغری ران در کوتاه ترین زمان!)
قطعا روزهایی که در باشگاه تمرین پا دارید جزو سیاه ترین روزهای عمرتان شمرده می ...
7 راهکار برای ریکاوری در ورزش های استقامتی
ورزشکاران سه گانه، دونده ها، کوهنوردان و دوچرخه سواران همگی دوست دارند بدن خود...
معرفی 12 ورزش برای افزایش ظرفیت ریه
چگونه نفسمان را زیاد کنیم؟! در ادامه برای پاسخ به این سوال 12 ورزش برای افزایش...
فواید پیاده روی در صبح همراه با 8 نکته کلیدی
طبق گفته پزشکان، فواید پیاده روی در صبح می تواند با پیشگیری و مدیریت شرایطی ما...
ورزش پارکور چیست و چگونه پارکور را شروع کنیم؟
ورزش پارکور یکی از جذابیت های امروزی شبکه های اجتماعی است. دیدن انواع تکنیک ها...
فواید نیم ساعت ورزش در روز (بررسی ۱۳ فایده جادویی)
شاید این سوال برایتان پیش بیاید به راستی ما چند ساعت در روز باید ورزش کنیم تا ...
