چرا در بدنسازی پیشرفت نمی کنیم؟ 15 دلیل کلیدی
چرا در بدنسازی رشد نمی کنم؟ چرا در بدنسازی پیشرفت نمی کنم؟ چرا رشد عضلاتم متوقف شده است؟ اینها و سوا...
تغذیه در بدنسازی: هر آنچه بایست بدانید!
تغذیه در بدنسازی مهم تر از تمرینات بدنسازی! بدنسازی حول محور ساختن عضلات بدن شما از طریق وزنه برداری...
آیا دویدن باعث لاغری ران می شود؟ چقدر باید بدویم؟
بسیاری از مردم با این امید که پاهای خود را لاغرتر کنند شروع به دویدن می کنند. یکی از رایج ترین ...
بهترین ورزش برای انعطاف پذیری بدن با 8 تمرین موثر
با بالا رفتن سن و کم شدن تحرک شاهد سفتی و خشکی عضلات خواهید بود. تنها راهی که به کمکتان می آید بهتری...
5 تفاوت اسکای رانینگ با تریل رانینگ
اگر در تریل دویدن تازه کار هستید، ممکن است در مورد تفاوت بین دوی تریل و اسکای رانینگ یا دوی کوهستان ...
تمرین بدنسازی چقدر باید طول بکشد
برای عضله سازی چند ساعت باید تمرین کرد؟ تمرین بدنسازی چقدر باید طول بکشد؟ برای کاهش وزن چند روز در ه...
تمرینات تعادل در آمادگی جسمانی و فواید آن
تمرینات تعادلی توانایی شما را برای کنترل و تثبیت وضعیت بدن بهبود می بخشد. به گفته کلی درو، فیزیولوژی...
9 مورد از نکات کلیدی ورزش در زمستان
ورزش کردن در زمستان به دلایلی مانند سرمای هوا و کوتاه شدن طول روز با چالشهایی مواجه است. یکی دیگر از...
چگونه در خانه ورزش کنیم و لاغر شویم؟
ورزش برای سلامت کلی شما ضروری است. سلامتی خوب و کاهش وزن به هم مرتبط هستند. حال چگونه در خانه ورزش ک...
ورزش تاباتا چیست؟ +7 فایده و برنامه تمرینی
اگر تمرینات اینتروال انجام داده باشید، ممکن است نام ورزش تاباتا به گوشتان آشنا بوده باشد. تاباتا، نو...
