بهترین مواد غذایی برای بدنسازی کدامند؟
برای بدنسازی، تغذیه مناسب بسیار حائز اهمیت است. بدن شما در طول تمرین به روشی ت...
20 مضرات دویدن و راههای مدیریت آن
دویدن یک فعالیت بدنی بسیار مفید و سالم است و برخی افراد این فعالیت را به عنوان...
راهنمای تمرینات کراس برای دونده ها
تمرینات کراس بخش مهمی از تمرینات دونده ها برای دویدن سالم، قوی و بدون آسیب محس...
آستانه لاکتات چیست و چه تاثیری بر عملکرد ورزشی دارد؟
یکی از واژه هایی که به گوش ورزشکاران استقامتی اعم از دونده ها، کوهنوردان، دوچر...
بهترین ورزش برای کاهش وزن سریع در خانه کدام است؟
ورزش کردن در کنار اصلاح رژیم غذایی، دو راهکار عمده کاهش وزن محسوب می شود. شما ...
هر روز ورزش کنیم یا یک روز در میان؟
تعداد دفعاتی که در هفته تمرین می کنید باید با اهداف تناسب اندام شما مطابقت داش...
آیا هنگام سرماخوردگی می توان ورزش کرد؟
یکی از سوالات رایج در هنگام سرماخوردی به خصوص برای ورزشکاران این است که آیا هن...
عوارض حرکت پلانک و راهکارهای مدیریت آن
ورزش پلانک یک تمرین با وزن بدن است که بدن شما را از روی زمین در یک خط مستقیم ن...
آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟
بررسی تأثیر بدنسازی بر افزایش قد یا کوتاهی آن یک موضوع پیچیده است که بسیاری از...
آیا دویدن باعث عضله سوزی می شود؟
یک سوال همیشگی در دنیای ورزش این است که آیا دویدن باعث عضله سوزی میشود؟ در ادا...
