برای ورزش در خانه چه نکاتی را باید رعایت کنیم
وقتی صحبت از تناسب اندام به میان می آید، اولین چیزی که به ذهن می رسد رفتن به باشگاه است، اما گاها به...
چقدر دویدن در روز و هفته کافیست؟
دونده ها عاشق اعداد هستند. از سرعت دویدن هر کیلومتر یا ضربان قلب، ما داده ها را مانند غذا مصرف می کن...
مکمل بتا آلانین چیست[فواید، عوارض، طریقه مصرف]
بتا آلانین به عنوان یکی از مکمل های محبوب در بین ورزشکاران و علاقمندان حوزه آمادگی جسمانی شناخته می ...
قبل از ورزش چه بخوریم تا انرژی داشته باشیم؟
ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام و آمادگی جسمانی همیشه به دنبال راه هایی برای بهبود عملکرد و ...
بالاترین دستمزد ورزشکاران به چه کسانی تعلق دارد؟
بر خلاف تصور اکثر ما بالاترین دستمزد ورزشکاران در طول تاریخ مربوط به رشته فوتبال نیست. در این مقاله ...
حداکثر ضربان قلب ورزشکاران چگونه محاسبه می شود؟
برای ورزشکارانی که در تمرینات خود به ضربان قلب تکیه می کنند، دانستن حداکثر ضربان قلب بسیار مهم است. ...
تمرینات دایره ای چیست[فواید، نمونه برنامه، معایب]
تمرینات دایره ای یک تمرین فوق العاده است که برای همه، صرف نظر از سطح آمادگی جسمانی، عالی است. این ش...
آزمون سرعت در ورزش چیست و چگونه انجام می شود؟
اکثر ورزش ها، حتی ورزش های استقامتی، سرعت یا چابکی را به عنوان یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی در خود...
انواع رشته های ورزشی در جهان کدام است؟
رشته های مختلف ورزشی در گوشه و کنار جهان در حال پیگیری توسط ورزشکاران هستند. بیشتر این ورزش های توسط...
4 برنامه حرفه ای طناب زدن: سطح متوسط و پیشرفته
طناب زدن یکی از انواع ورزش های هوازی است که می توانید در باشگاه، منزل یا هرجای دیگر انجام دهید.تنها ...
