دویدن بعد از 40 سالگی: مجموعه نکات کلیدی
اشتباه ترین کار جهان ناامید شدن است. به یاد داشته باشید که همیشه چیزهای جدید و...
یک ساعت دویدن چند کیلومتر است؟
فاصله‌ای که یک فرد در طول یک ساعت دویدن طی می‌کند، به عوامل متعددی بستگی دارد ...
تمرین در زون 2: مانند راکی تمرین نکنید!
احتمالا در فیلم های ورزشی دیده اید که ورزشکاران برای رسیدن به نتایج بهتر با بی...
دویدن و دیابت: مجموعه نکات و راهنمایی ها
یکی از ساده‌ترین، مقرون‌به‌صرفه‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای کمک به حفظ قند بدن...
100 متن ورزشی انگیزشی کوتاه و باشگاهی خفن!
انگیزه مانند سوخت روانی برای یک ورزشکار است. همین باعث می شود که در هر شرایطی ...
10 فایده بتا آلانین برای دویدن و نحوه مصرف
بتا آلانین یکی از اسیدهای آمینه ضروری است که در بدن انسان تولید نمی‌شود و باید...
راهنمای دویدن برای افراد بالای 50 سال
دویدن یکی از مفیدترین ورزش هاست که برای همه گروه های سنی فواید بیشماری به همرا...
تست کوپر چیست؟ [نحوه انجام، فرمول و تمرینات]
میزان حداکثر اکسیژن مصرفی یکی از عوامل مهم تاثیرگذار در ورزش های استقامتی می ب...
رکورد هاف ماراتن روی تردمیل جهان شکست!
جارت لبلانک، دونده سابق مسافت دور تمام کنفرانس در دانشگاه ایالتی مک‌نیس و برند...
آسیب تاندون آشیل: علائم، علت ها و درمان
آسیب‌دیدگی و پارگی تاندون آشیل ممکن است برای هر کسی چه ورزشکار و چه غیر ورزشکا...
