26 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر 10 تا از بهترین تمرینات بدنسازی برای عضله سازی تناسب اندام و داشتنی بدنی عضلانی فاکتوری است که هر فردی را به ورزش کردن وا می... ادامه مطلب
20 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر ورزش برای لاغری ران پا (لاغری ران در کوتاه ترین زمان!) قطعا روزهایی که در باشگاه تمرین پا دارید جزو سیاه ترین روزهای عمرتان شمرده می ... ادامه مطلب
18 مرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر معرفی 12 ورزش برای افزایش ظرفیت ریه چگونه نفسمان را زیاد کنیم؟! در ادامه برای پاسخ به این سوال 12 ورزش برای افزایش... ادامه مطلب
11 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 2 نظر معرفی 11 تا از بهترین تمرینات سرشانه + تصاویر عضلات سرشانه در بسیاری از فعالیت ها از جمله عملکردهای ورزشی اهمیت ویژه ای دارد... ادامه مطلب
07 مرداد آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, برنامه تمرینی, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر تمرین پله نوردی [از برنامه تمرینی تا مزایا و معایب] پله نوردی چیست؟ پله نوردی یک تمرین ... ادامه مطلب
02 مرداد بدنسازی, بدون دسته بندی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر بدنسازی با وزن بدن [معرفی 7 تا از بهترین تمرینات و فواید] بدنسازی با وزن بدن تمرینات قدرتی هستند که از وزن خود فرد برای ایجاد مقاومت در... ادامه مطلب
29 تیر آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 8 مورد از فواید ورزش عصرگاهی و نکات آن ورزش کردن در هر ساعتی از روز خوب است و شرط اصلی این است که بتوانید بهترین زمان... ادامه مطلب
29 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, بدون دسته بندی, برنامه تمرینی, تغذیه, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 3 نظر فواید بدنسازی طبیعی (چگونه بدون مکمل عضله سازی کنیم؟) فواید بدنسازی طبیعی چیست؟ فرق آن با بدنسازی ای که در آن مکمل مصرف می کنند؛ چیس... ادامه مطلب
28 تیر آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر تمرینات ایستگاهی چیست؟ [فواید، معایب و نمونه تمرینات] به راستی تمرینات ایستگاهی چیست؟ اصلا به گوشتان خورده است؟ تمرینات ایستگاهی شا... ادامه مطلب
20 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر معرفی 18 تا از بهترین ورزش ها برای شکم و پهلو دسته های چربی عشق جمع شدن در شکم و کنار پهلوها را دارند! اگر تمام طول روز را د... ادامه مطلب