13 تیر آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, تمرین سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر پیش به سوی بارفیکس یک دست! [مجموعه نکات و گامها] بارفیکس یک دست یا تک دست (OAP) یک ورزش پیشرفته با وزن بدن است که برای تقویت قد... ادامه مطلب
11 تیر آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر تمرینات ذهنی در ورزش (+ 9 تمرین ذهنی برای ورزشکاران) بارها در مقالات مختلف اشاره کردهایم که ورزش در حفظ سلامتی و افزایش قدرت بدنی ... ادامه مطلب
10 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر بهترین زمان برای ورزش (چربی سوزی، عضله سازی و…) چه زمانی است؟ آیا شما هم برای شروع کردن ورزش منتظر شنبه ی طلایی هستید و نمی دانید بهترین زما... ادامه مطلب
10 تیر آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر لاغری با پیاده روی: مدت زمان، شدت و مجموعه نکات اغلب شاهد شنیدن موضوع بحث بر انگیز و مهم لاغری در جمع های خانوادگی و دوستانه ب... ادامه مطلب
11 خرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر برنامه تمرینی دوی نیمه ماراتن در 3 سطح دوی نیمه ماراتن با مسافت 21 کیلومتر 95 متر یکی از ماده های دویدن در المپیک و ا... ادامه مطلب
24 اردیبهشت آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر چگونه برای ورزش ایجاد انگیزه کنیم چه شروع یک برنامه جدید و یا شروع تمرینات به دلایلی مانند کاهش وزن یا بازگشت دو... ادامه مطلب
20 اردیبهشت آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر چگونه برای ورزش برنامه ریزی کنیم؟ پیدا کردن زمان برای ورزش به دلیل سایر تعهدات و زندگی روزمره ممکن است دشوار باش... ادامه مطلب
09 اردیبهشت برنامه تمرینی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 2 نظر چگونه یک برنامه تمرین سنگنوردی تنظیم کنیم؟ ایجاد یک برنامه تمرینی سنگنوردی دشوار است. اطلاعات زیادی در مورد تمرین وجود دا... ادامه مطلب
24 فروردین آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر هر عضله را چند ست و تکرار تمرین دهیم؟ زمانی که وزنه می زنید، برنامه تمرینی شما معمولا شامل تعداد ست و تعداد تکرار مش... ادامه مطلب
19 فروردین آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 20 دقیقه ورزش هوازی در روز: فواید، نکات و روش ها داشتن یک برنامه ورزشی می تواند تاثیر بسزایی در سلامت و زندگی شما داشته باشد. گ... ادامه مطلب