آیا دویدن باعث عضله سوزی می شود؟
یک سوال همیشگی در دنیای ورزش این است که آیا دویدن باعث عضله سوزی میشود؟ در ادامه این مقاله به بررسی ...
عوارض سوماتروپین، دوز و میزان مصرف
سوماتروپین یک نوع هورمون رشد مصنوعی است که برای درمان کم‌رشدی در کودکان و بزرگسالان، همچنین برای برخ...
بهترین زمان خواب برای عضله سازی چه موقعیست؟
خواب و تأثیرات آن بر سلامتی و عضله‌سازی یکی از جنبه‌های مهم در زندگی افراد فعال و ورزشکاران است. زما...
برنامه تمرین فول بادی با دمبل در خانه با تصاویر
تمرین با دمبل یکی از مفیدترین تمرینات قدرتی است که می توانید هر جایی انجام دهید. از جمله فواید تمرین...
دیانابول: بهترین زمان، طریقه مصرف و همه نکات
دیانابول یک نام تجاری برای متاندروستنولون methandrostenolone است که یک استروئید آنابولیک به شما...
ددلیفت رومانیایی با دمبل: نحوه انجام حرکت و فواید
ددلیفت رومانیایی با دمبل که با نام دمبل RDL نیز شناخته می شود، یک تمرین عالی برای تقویت قدرت در پاها...
بهترین تمرینات برای بالا تنه در باشگاه و خانه
تقویت عضلات بالاتنه فواید زیادی دارد که از جمله آنها می توان به بهبود فرم بدنی، بهتر شدن عملکرد روزا...
بعد ورزش چه نکاتی را باید رعایت کرد: 15 گام مهم
ورزش تاثیر بسزایی در کیفیت زندگی جسمی و روانی دارد و از بایسته های زندگی مدرن محسوب می شود. اما باید...
بهترین زمان مصرف پروتئین برای سلامت و تقویت عضلات
همه ما می دانیم که پروتئین ها برای ترمیم و رشد عضلات بسیار مهم هستند. بسیاری از افراد مکمل ها و پودر...
حرکت قایقی دست باز و نکات کلیدی آن
زیر بغل قایقی دست باز، باعث ایجاد تنش در تمام بخش های زیر بغل، به خصوص بخش بیرونی، می شود. این حرکت،...
