کتل بل چیست: فواید، تمرینات کتل بل و نکات
کتل بل نوعی دمبل یا وزنه آزاد است که به صورت گرد با پایه صاف و دسته قوسی شکل ا...
دراپ ست [Drop Set] چیست: فواید، روش تمرین و نکات
به دنبال این هستید که تمرینات خود را یک درجه بالا ببرید؟ شما می توانید به صورت...
هوازی قبل یا بعد تمرین بدنسازی، کدام درست است؟
در عصر مدرن امروزی، بسیاری از ورزشکاران استقامتی مانند دونده ها می‌دانند که بر...
بررسی تاثیر دویدن در بدنسازی : فواید و نکات
دویدن به عنوان یک ورزش استقامتی و بدنسازی به عنوان یک ورزش مقاومتی به شمار می ...
هر عضله را چند ست و تکرار تمرین دهیم؟
زمانی که وزنه می زنید، برنامه تمرینی شما معمولا شامل تعداد ست و تعداد تکرار مش...
با اصول تمرینات قدرتی آشنا شوید.
در هر رشته ای، اصولی وجود دارد که برای رسیدن به موفقیت باید از آنها پیروی کرد....
تفاوت توان و قدرت در ورزش: مفاهیم، کاربردها و آمار
در دنیای ورزش و تمرینات فیزیکی، اصطلاحات بسیاری وجود دارد که ممکن است برای برخ...
روش های تمرینات قدرتی : 9 متد کاربردی
انواع روش های تمرینات قدرتی وجود دارد، اما نکته مهم در اینجا این است که کدام ر...
انواع تمرینات ساق پا و اهمیت تقویت این عضلات
ساق پا یکی از کم تمرین‌ترین ماهیچه‌های بدن است که معمولاً از برنامه‌های قدرتی ...
هایپرتروفی عضله در ورزش چیست؟ هرآنچه باید بدانید.
چه یک ورزشکار باتجربه یا تازه کار باشید، به احتمال زیاد قبلاً اصطلاح هایپرتروف...
