30 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 9 توصیه فیل هیث برای بدنسازی فیل هیث از دسته قهرمانان خاص بدنسازی است که توانست 7 دوره در مسابقات مستر المپ... ادامه مطلب
28 خرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر ورزش سنگین در صبح زود: هر آنچه باید بدانید! ورزش کردن در صبح زود فواید زیادی دارد که از جمله آنها می توان به افزایش چربی س... ادامه مطلب
27 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر آیا بدنسازی باعث ریزش مو می شود؟ 4 راهکار سلامتی ما برای ما مهم است و در طول سالها آنچه که برای سالم ماندن باید انجام ده... ادامه مطلب
27 خرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر حرکت پیاده روی کشاورز: فواید و نحوه اجرا (فارمر واک) حرکات مختلف ورزشی با اهداف خاصی طراحی شده است و برخی از این حرکات نیز از فعالی... ادامه مطلب
26 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر تمرینات ایزومتریک گردن: فواید و نحوه انجام تمرینات ایزومتریک گردن از جمله تمرینات این قسمت از بدن هستند که برای تقویت گرد... ادامه مطلب
24 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط میلاد جباریان 4 نظر برای حجم چند روز در هفته تمرین کنیم؟ حجم آوردن یا بالکینگ یکی از اهداف مورد علاقه ورزشکاران رشته بدنسازی است. اما س... ادامه مطلب
23 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر انواع اسکات تک پا و فواید این حرکت اگر شما هم جزو افرادی هستید که از روزهای تمرینات پا در باشگاه فراری هستید قطعا... ادامه مطلب
21 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر آیا عضله سازی باعث چربی سوزی می شود؟ همه ما شنیدهایم که وزنهبرداری باعث عضلهسازی میشود در حالی که تمرینات هوازی... ادامه مطلب
16 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر سیستم تمرینی رست پاز چیست و چگونه انجام می شود؟ در ورزش و بدنسازی انواع سیستم های تمرینی وجود دارد که به دلایل مختلفی به کار ب... ادامه مطلب
15 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر فیله کمر: راهنمای کامل و 6 حرکت تقویت عضلات انجام تمرینات برای تقویت فیله کمر می تواند به کاهش و جلوگیری از کمردرد کمک کند... ادامه مطلب