بدنسازی برای جودو: فواید و نکات مهم
کسب آمادگی برای جودوکاران به ویژه کسانی که دوست دارند به صورت حرفه ای به این و...
9 توصیه فیل هیث برای بدنسازی
فیل هیث از دسته قهرمانان خاص بدنسازی است که توانست 7 دوره در مسابقات مستر المپ...
ورزش سنگین در صبح زود: هر آنچه باید بدانید!
ورزش کردن در صبح زود فواید زیادی دارد که از جمله آنها می توان به افزایش چربی س...
آیا بدنسازی باعث ریزش مو می شود؟ 4 راهکار
سلامتی ما برای ما مهم است و در طول سالها آنچه که برای سالم ماندن باید انجام ده...
حرکت پیاده روی کشاورز: فواید و نحوه اجرا (فارمر واک)
حرکات مختلف ورزشی با اهداف خاصی طراحی شده است و برخی از این حرکات نیز از فعالی...
تمرینات ایزومتریک گردن: فواید و نحوه انجام
تمرینات ایزومتریک گردن از جمله تمرینات این قسمت از بدن هستند که برای تقویت گرد...
برای حجم چند روز در هفته تمرین کنیم؟
تمرین برای افزایش حجم عضلات (هایپرتروفی) به برنامه‌ریزی دقیق و ترکیبی از تمرین...
انواع اسکات تک پا و فواید این حرکت
اگر شما هم جزو افرادی هستید که از روزهای تمرینات پا در باشگاه فراری هستید قطعا...
آیا عضله سازی باعث چربی سوزی می شود؟
همه ما شنیده‌ایم که وزنه‌برداری باعث عضله‌سازی می‌شود در حالی که تمرینات هوازی...
