10 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان مرداد 10, 1402 0 10 میوه برای عضله سازی با بهترین فواید عضلهسازی نیازمند تغذیه مناسب و تعادلی است تا بدن بتواند به درستی از منابع غذایی استفاده کند و عملکر... ادامه مطلب
08 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تغذیه, سلامت, یوگا ارسال شده توسط سپیده نصرالله مرداد 8, 1402 0 راهنمای ورزش برای بانوان ایرانی در منزل این یک باور اشتباه است که برای داشتن یک تمرین خوب باید به باشگاه رفت، پیدا کردن زمان مناسب برای رفتن... ادامه مطلب
08 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان مرداد 8, 1402 1 رکورد ددلیفت جهان چقدر است؟ ددلیفت یکی از سادهترین و قابل اندازهگیریترین تستهای قدرت است، و در حالی که لیفت دارای انواع مختل... ادامه مطلب
07 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 7, 1402 0 مکمل گینر چیست: فواید، انواع و میزان مصرف مکمل گینر چیست؟ و چه کاربردی داد؟ مکمل گینر یک مکمل غذایی حاوی کربوهیدرات، پروتئین و چربی است که برا... ادامه مطلب
03 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط گروه موج کوه شهریور 5, 1403 0 رکورد پرس پا جهان چقدر است؟ حرکت پرس پا از بهترین تمرینات عضلات پا و از مهمترین تمرینات ترکیبی با دستگاه به شمار می رود. این تمر... ادامه مطلب
02 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان مرداد 2, 1402 0 رکورد اسکات جهان چقدر است؟ چند کیلو اسکات می زنید؟ 20، 50 یا 150 کیلوگرم؟ همه مربیان برجسته اسکات را پادشاه حرکات پا می دانند. ... ادامه مطلب
02 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 2, 1402 0 بهترین زمان برای ورزش شکم چه هنگامیست؟ هنگامی که صحبت از ساختن شکم شش تکه می شود، آموزش صحیح عضلات شکم ضروری است. اما بهترین زمان برای... ادامه مطلب
01 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله مرداد 1, 1402 0 بهترین ورزش ها برای چاق شدن و افزایش وزن افرادی هستند که آرزوی داشتن اندامی پرتر و حجیمتر را دارند. حتی اگر به مقدار بسیار زیاد هم بخورند با... ادامه مطلب
27 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله تیر 27, 1402 0 قهوه یا نوشابه انرژی زا: کدام برای قبل ورزش بهتر است؟ قبل از تمرینات ورزشی مصرف قهوه بهتر است یا نوشابه های انرژی زا ادامه مطلب
25 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله تیر 25, 1402 0 ال کارنیتین یا سی ال ای: کدام برای لاغری بهتر است؟ اگر رژیم غذایی سالمی دارید، روزانه مقدار زیادی آب می نوشید و ورزش می کنید، اما همچنان با چربی های نا... ادامه مطلب