05 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر آیا بدنسازی باعث کوچک شدن آلت تناسلی می شود بدنسازی به طور عمومی نباید به عنوان یک فاکتور اصلی کوچک شدن آلت تناسلی در نظر ... ادامه مطلب
05 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی, دویدن, سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 12 باشگاه ورزشی دزاشیب با بهترین امکانات شناخت باشگاه های ورزشی نزدیک به محل کار یا سکونت به شما کمک می کند تا راحتتر ا... ادامه مطلب
30 شهریور بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بدنسازی برای لاغری: 10 نکته طلایی و برنامه یکی از دلایلی که اهداف به دنبال ورزش بدنسازی می روند کاهش اضافه وزن است. این ا... ادامه مطلب
27 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت, لاغری ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 50 نکته برای لاغری شکم لاغری شکم به عنوان یک هدف مشترک برای بسیاری از افراد مطرح است. در اینجا 50 نکت... ادامه مطلب
26 شهریور بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر پروتئین غذا یا پروتئین مکمل؟ یک استراتژی معقول، ایجاد فرصت هایی برای یک سبک زندگی فعال تر و یک رژیم غذایی س... ادامه مطلب
22 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر بورپی معکوس: فواید، نحوه اجرا و عضلات درگیر بورپی معکوس یک تمرین پلایومتریک (تمرین پرش) سرگرم کننده است که می توانید آن را... ادامه مطلب
18 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر فوائد آناناس برای ورزشکاران و بدنسازان: معجزه ریکاوری در بدنسازی رژیم غذایی به اندازه تمریناتی که انجام می دهید مهم است.آنچه می خوری... ادامه مطلب
17 شهریور بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر انواع حرکات لندماین با آموزش تصویری و نکات مبتدیانی که زمان زیادی را برای تمرینات قدرتی در باشگاه سپری نکرده اند، اغلب با... ادامه مطلب
15 شهریور بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر بهترين حركات براي خط سينه عضلات سینه قدرتمند به راحتی به دست نمی آیند برای به دست آوردن این عمق باید بر ... ادامه مطلب
12 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر پلانک چینی : مراحل انجام، فواید و عضلات درگیر پلانک چینی یک تمرین بسیار کم هزینه است مخصوصا اگر در خانه ورزش می کنید و... ادامه مطلب