قهوه قبل از ورزش: زمان مصرف و فواید
بسیاری از مردم برای افزایش کافئین قبل از تمرین قهوه می نوشند. اگرچه این ممکن است عملکرد فیزیکی و عمل...
عوارض مصرف الکل در بدنسازی و ورزش
وقتی صحبت از الکل و مصرف آن به میان می آید، عاقلانه است که بدانیم الکل با بدن چه می کند و چه تأثیرات...
عوارض مصرف استروئیدها بر اندام های بدن
عوارض جانبی استروئیدها نتیجه مقدار بیش از حد تستوسترون است که برای دستیابی به رشد عضلانی، ظرفیت هواز...
خواص تریبولوس تتریس برای ورزشکاران و نحوه مصرف
تریبولوس تتریس یک گونه گیاهی است که به عنوان مکمل غذایی ورزشکاران و برای افزایش عملکرد جسمانی مورد ا...
20 توصیه غذایی برای بدنسازی
بدن ما در تمرین به صورت تعمدی تخریب می شود و با تغذیه است که به شکل بهتر و قوی تر ترمیم خواهد شد. پس...
کرانچ شکم : نحوه انجام، فواید و عضلات درگیر
کرانچ ها ورزش هایی با وزن بدن هستند که می توانید در هر مکانی بدون استفاده از هیچ وسیله ای انجام دهید...
آیا بدنسازی باعث کوچک شدن آلت تناسلی می شود
بدنسازی به طور عمومی نباید به عنوان یک فاکتور اصلی کوچک شدن آلت تناسلی در نظر گرفته شود. آلت تناسلی ...
12 باشگاه ورزشی دزاشیب با بهترین امکانات
شناخت باشگاه های ورزشی نزدیک به محل کار یا سکونت به شما کمک می کند تا راحتتر اهداف ورزشی خود را در پ...
بدنسازی برای لاغری: 10 نکته طلایی و برنامه
بدنسازی برای لاغری یکی از مؤثرترین روش‌ها برای کاهش وزن و بهبود تناسب‌اندام است، زیرا ترکیبی از تمری...
50 نکته برای لاغری شکم
لاغری شکم به عنوان یک هدف مشترک برای بسیاری از افراد مطرح است. در اینجا 50 نکته برای کمک به شما در ر...
