20 توصیه غذایی برای بدنسازی
بدن ما در تمرین به صورت تعمدی تخریب می شود و با تغذیه است که به شکل بهتر و قوی...
کرانچ شکم : نحوه انجام، فواید و عضلات درگیر
کرانچ ها ورزش هایی با وزن بدن هستند که می توانید در هر مکانی بدون استفاده از ه...
آیا بدنسازی باعث کوچک شدن آلت تناسلی می شود
بدنسازی به طور عمومی نباید به عنوان یک فاکتور اصلی کوچک شدن آلت تناسلی در نظر ...
12 باشگاه ورزشی دزاشیب با بهترین امکانات
شناخت باشگاه های ورزشی نزدیک به محل کار یا سکونت به شما کمک می کند تا راحتتر ا...
بدنسازی برای لاغری: 10 نکته طلایی و برنامه
بدنسازی برای لاغری یکی از مؤثرترین روش‌ها برای کاهش وزن و بهبود تناسب‌اندام اس...
50 نکته برای لاغری شکم
لاغری شکم به عنوان یک هدف مشترک برای بسیاری از افراد مطرح است. در اینجا 50 نکت...
پروتئین غذا یا پروتئین مکمل؟
یک استراتژی معقول، ایجاد فرصت هایی برای یک سبک زندگی فعال تر و یک رژیم غذایی س...
بورپی معکوس: فواید، نحوه اجرا و عضلات درگیر
بورپی معکوس یک تمرین پلایومتریک (تمرین پرش) سرگرم کننده است که می توانید آن را...
فوائد آناناس برای ورزشکاران و بدنسازان: معجزه ریکاوری
در بدنسازی رژیم غذایی به اندازه تمریناتی که انجام می دهید مهم است.آنچه می خوری...
انواع حرکات لندماین با آموزش تصویری و نکات
مبتدیانی که زمان زیادی را برای تمرینات قدرتی در باشگاه سپری نکرده اند، اغلب با...
