لیست غذاهای کوهنوردی{تغذیه کوهنوردی مناسب کوله سبک}
چه هدف شما یک برنامه ساده کوهپیمایی چند ساعته باشد و چه قصد برنامه ای چند روزه را داشته باشید ، وزن ...
تکنیکهای ابتدایی سنگنوردی
با تکنیک خوب در سنگنوردی ما قادر خواهیم بود که با صرف کمترین نیرو صعود کنیم. تکنیک سنگنوردی که شما ب...
ویتامین ها و مواد معدنی در کوهنوردی
بسیاری از کوهنوردان با این عقیده که مصرف مکمل های ویتامینی و مواد معدنی می تواند جلوی آسیب دیدگی را ...
نکات هم هوایی و ترفندهای آن
مهم ترین قسمت هم هوایی داشتن استراتژی درست می باشد. چندین رویکرد در این باره وجود دارد که یکی از آنه...
بالاکشی در دیواره نوردی
بالاکشی در یک دیواره بسیار آسانتر از صعود با یک کوله پشتی می باشد. به خصوص زمانی که صعود بیشتر از یک...
صعود نفر دوم در دیواره نوردی
صعود نفر دوم در دیواره های بلند تاثیر زیادی در کارآیی یک کرده دارد. وظایف اصلی نفر دوم جمع کردن ابزا...
هنر تحمل کردن
هنر تحمل کردن به قلم ویتک کورتیک ، Mountain Magazine ، می/ژوئن 1988
مرتبط : ویتک کورتیکا
باور ...
سیستم طناب برای صعود
در اینجا از نگاهی دیگر به استفاده از طناب می نگریم. بنابه شرایط صعود یک کوهنورد یا صعود کننده ماهر ب...
درجه سختی در کوهنوردی و صعود {راهنمای جامع}
در کوهنوردی ، سنگنوردی و سایر رشته های صعود ، از درجه بندی برای مشخص کردن میزان دشواری و خطرات مسیر ...
کمپینگ برای تازه کارها
کمپینگ برای تازه کارها می توانید قدری گیج کننده باشد. به مقداری اطلاعات و تجهیزات نیاز است. اما بدون...
