تبدیل شدن به یک سنگنورد خوب چقدر طول می کشد؟
به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید!
عضویت در کانال
عضویت در کانال
چیزهایی کمی در زندگی به اندازه رسیدن به هدف، لذت بخش هستند. گاها این مسیر را بقیه بهتر و راحتتر از ما طی می کنند. همین مقایسه باعث می شود که احساس خوبی نداشته باشیم. تبدیل شدن به یک سنگنورد خوب نیز خارج از این قاعده نیست.
اما سوال ما در اینجا این است که تبدیل شدن به یک سنگنورد خوب چقدر زمان می برد. مسلما پاسخ دادن به این سوال به عوامل مختلفی بستگی دارد. همچنین “خوب” می تواند برای هر کسی تعریف متفاوتی داشته باشد. فاکتورهایی مانند سن، استعداد طبیعی، نوع بدن، انگیزه، میزان ریکاوری، وزن… موارد روی این زمان تاثیر می گذارند. اما بر اساس بررسی های انجام شده این امر حدودا 4 سال به طول می انجامد. با استانداردهای موجود درجه V5 در بولدرینگ یا 5.11 در سنگنوردی در سطح بهتر از متوسط طبقه بندی میشوند.
سنگنورد خوب چه کسی است؟
درجه سختی کلید درک است.
روشهای عینی برای بررسی میزان خوب بودن یک سنگنورد وجود دارد. تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که درجه سختی مسیرهایی که صعود می کنید را بررسی کنید.
درجه سختی مسیر در سنگنوردی با توجه به میزان دشواری صعود تعریف میشود. صعود کردن یک مسیر با درجه معین، توانمندی شما را نشان خواهد داد. درجه سختی صعود با استفاده از سیستم یوسه میتی از 5.0 تا 5.15 تعریف میشود که می توان آنها را در چهار طبقه زیر دسته بندی کرد:
پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!
کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND
- حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
- سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
- طراحی فنی
- ابعاد
- حداقل 45 لیتر: 55×33×30
- حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
- پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
- فوم پشتی ترموفرم
- تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
- امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
- سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
- بند بالایی قابل تنظیم
- تسمه های فشرده سازی در طرفین
- قابل استفاده با کمل بک
- جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
- جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
- جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
- جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
- زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
- تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
- محصول اصل از شرکت سیموند
- با ضمانت بهترین کیفیت
کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY
- بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
- دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
- دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
- دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
- ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
- وزن پر: 800 گرم
- نسبت پر به ساقه 10/90
- لایه خارجی: 400T 20D
- لایه داخلی: 400T 20D Nylon
- زیپ: YKK
- وزن کیسه خواب: 1300 گرم
- فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450
کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل
- ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزش‌های مختلف.
- ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتیمتر، طراحی سبک و راحت.
- جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
- پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
- محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
- بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
- قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
- طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
- مناسب برای ورزش‌های سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
- مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.
کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه
-
- همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
- 25 تکه در 87 پارچه
- شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
- جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
- مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
- همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
- 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر
40
41
42
+3
43
44
45
کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast
- نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
- کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
- پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
- وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
- افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
- ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
- ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
- فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
- لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
- راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
- جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
- عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
- انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
- پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
- جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
- ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
- تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
- یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها
- از 5.0 تا 5.7 که آسان به حساب می آیند. بیشتر افراد از اینجا شروع می کنند.
- از 5.8 تا 5.10 که متوسط به حساب می آید. کسانی که شروع به درک سنگنوردی می کنند، در اینجا هستند.
- از 5.11 تا 5.12 سخت در نظر گرفته میشود. اینجاست که بیشتر سنگنوردان خوب قرار می گیرند.
- از 5.13 تا 5.15 نخبه به حساب می آید. افراد کمی موفق به رسیدن به این سطح میشوند.
به خاطر داشته باشید که این اعداد از مکانی به مکان دیگر متفاوت هستند. اینها برای سنگنوردی داخل سالن و سنگنوردی در طبیعت به یک معنا نخواهد بود. این امکان هست که شخصی بتواند مسیرهای سنگنوردی داخل سالن در درجه 5.10 صعود کند. اما در صعود 5.10 در طبیعت ناکام بماند. شرایط برعکس را هم در نظر بگیرید.
بر اساس مقیاس V(مشهور به سیستم Hueco)، درجه صعود بولدرینگ نیز از V0-V17 متغیر خواهد بود:
- V0-V2 در دسته آسان قرار می گیرد.
- V3-V4 در متوسط طبقه بندی میشود.
- V5-V6 بهتر از متوسط طبقه بندی میشود.
- V7-V8 در دسته سخت قرار می گیرد.
- V9+ در دسته نخبه قرار می گیرد.
اجازه ندهید درجات شما را تعریف کنند.
نگذارید درجات باعث ناامیدی شما شوند. این امکان هست که در یک مسیر 5.8 با کمی مشکل روبرو شوید، اما این بدان معنا نیست که شما یک سنگنورد خوب نیستید. فقط در صورت لذت بردن از کاری که انجام می دهید، قادر به تلاش بیشتر خواهید بود. مهم نیست که درجه صعود شما چیست. اگر لذت می برید، قطعا خوب خواهید شد.
تبدیل شدن به یک سنگنورد خوب چقدر زمان می برد؟
هیچ پاسخی برای همه وجود ندارد.
برای پاسخ دادن به این سوال، فاکتورهای زیادی دخیل هستند. قد، وزن، توده عضلانی، تجربه قبلی و بسیاری موارد دیگر مشخص می کنند که برای رسیدن به مهارت در سنگنوردی چه مدت زمان لازم است. البته نباید نگران باشید و بایست روی پیشرفت تمرکز کنید.
سابقه ورزشی به عنوان یک عامل تعیین کننده
سابقه ورزشی خوب باعث می شود که فرد عملکرد بهتری در سنگنوردی داشته باشد. به خصوص اگر این سابقه ورزشی عضلات فعال در سنگنوردی را به خوبی پوشش دهد. به عنوان مثال قایقرانها زمینه خوبی برای رشد در سنگنوردی دارند.
تا زمانی که پیشرفت می کنید، یک سنگنورد خوب هستید.
حقیقت این است که سنگنوردی دنیای خاص خود را دارد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که بروید و صعود کنید. هیچ راهی برای دانستن مدت زمان وجود ندارد. البته روشهایی هست که شما را در این مسیر یاری خواهد کرد:
چگونه یک سنگنورد می تواند سریعتر رشد کند؟
کمک گرفتن از مربی
هیچ راهی بهتر از این نیست که از یک مربی با تجربه کمک بگیرید. مربی کسی است که می تواند از بهترین مسیر یک سنگنورد خوب بسازد. آنها می فهمند شما چه اشتباهاتی انجام می دهید. کمک گرفتن از مربی به معنای شناخت سریع مسیرها و سایر سنگنوردان هم خواهد بود.
سنگنوردی با افراد باتجربه تر
سنگنوردان با تجربه می توانند به شما در صعود کمک کنند. اکثر سنگنوردان دوست دارند به کسی که به این ورزش علاقه دارد، کمک کنند. به یاد داشته باشید که این گروه مربی شما نیستند، پس نباید خیلی مزاحم آنها بشوید.
بیشتر صعود کنید.
ساده ترین نسخه. اگر می خواهید در کاری مهارت پیدا کنید، آنرا بیشتر انجام دهید. البته در مسیر درست! به ندای بدنتان گوش دهید: اگر احساس درد و خستگی دارید، استراحت کنید. حواستان به آسیب دیدگی باشد. یک آسیب دیدن یعنی هفته ها و ماهها درگیری و دور ماندن از تمرین. بیشتر و هوشمندانه تر صعود کنید.
کمتر صعود کنید!
بعضی اوقات، انجام بیشتر کارها به معنای پیشرفت کمتر است. پیشرفت کردن خطی نیست. برای دستیابی به موفقیت گاها لازم است قدری استراحت کنید. برای تبدیل شدن به یک سنگنورد خوب، به ریکاوری خوب هم نیاز خواهید داشت.
پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!
کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND
- حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
- سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
- طراحی فنی
- ابعاد
- حداقل 45 لیتر: 55×33×30
- حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
- پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
- فوم پشتی ترموفرم
- تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
- امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
- سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
- بند بالایی قابل تنظیم
- تسمه های فشرده سازی در طرفین
- قابل استفاده با کمل بک
- جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
- جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
- جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
- جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
- زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
- تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
- محصول اصل از شرکت سیموند
- با ضمانت بهترین کیفیت
کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY
- بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
- دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
- دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
- دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
- ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
- وزن پر: 800 گرم
- نسبت پر به ساقه 10/90
- لایه خارجی: 400T 20D
- لایه داخلی: 400T 20D Nylon
- زیپ: YKK
- وزن کیسه خواب: 1300 گرم
- فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450
کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل
- ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزش‌های مختلف.
- ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتیمتر، طراحی سبک و راحت.
- جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
- پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
- محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
- بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
- قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
- طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
- مناسب برای ورزش‌های سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
- مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.
کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه
-
- همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
- 25 تکه در 87 پارچه
- شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
- جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
- مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
- همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
- 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر
40
41
42
+3
43
44
45
کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast
- نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
- کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
- پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
- وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
- افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
- ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
- ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
- فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
- لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
- راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
- جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
- عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
- انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
- پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
- جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
- ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
- تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
- یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها
صعود نکردن!
اگر دچار آسیب دیدگی یا بیماری شدید، قدری استراحت کنید. یک هفته تمرین نکردن می تواند بسیاری از مشکلات شما در سنگنوردی را حل کند و مسیر پیشرفتتان را هموار سازد.
بدنسازی مناسب
تقویت عضلات یکی از ساده ترین راهها برای بهتر شدن سنگنوردی است. با اینکه ورزش سنگنوردی، فوق العاده تکنیکی می باشد، اما داشتن عضلات قوی برای آن ضروریست.
قدرت کافی در ساعدها، بالاتنه، پشت و پاها می تواند یک گام به جلو باشد.
با یک هدف تمرین کنید.
داشتن یک هدف بلند مدت و یک هدف کوتاه مدت می تواند مسیر شما را هموار کند. به طور مثال چند پروژه صعود در طبیعت انتخاب کنید که قدری بالاتر از سطحتان هستند. یک اینکه یک هفته روی تکنیک پا تمرکز داشته باشید.
مثبت فکر کنید و روی دراز مدت تمرکز داشته باشید.
در کنار همه اینها به یک تفکر مثبت نیاز خواهید داشت. مقایسه کردن باعث به هم ریختن ذهن انسان می شود. لذت ببرید و ایمان داشته باشید که حتما بهتر میشوید. مهم این است که در طول یک سال چقدر رشد کرده اید.
پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!
کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY
- بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
- دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
- دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
- دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
- ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
- وزن پر: 800 گرم
- نسبت پر به ساقه 10/90
- لایه خارجی: 400T 20D
- لایه داخلی: 400T 20D Nylon
- زیپ: YKK
- وزن کیسه خواب: 1300 گرم
- فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450
کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه
-
- همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
- 25 تکه در 87 پارچه
- شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
- جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
- مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
- همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
- 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر
کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل
- ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزش‌های مختلف.
- ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتیمتر، طراحی سبک و راحت.
- جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
- پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
- محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
- بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
- قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
- طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
- مناسب برای ورزش‌های سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
- مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.
40
41
42
+3
43
44
45
کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast
- نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
- کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
- پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
- وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
- افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
- ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
- ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
- فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
- لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
- راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
- جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
- عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
- انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
- پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
- جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
- ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
- تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
- یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها
کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND
- حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
- سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
- طراحی فنی
- ابعاد
- حداقل 45 لیتر: 55×33×30
- حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
- پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
- فوم پشتی ترموفرم
- تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
- امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
- سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
- بند بالایی قابل تنظیم
- تسمه های فشرده سازی در طرفین
- قابل استفاده با کمل بک
- جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
- جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
- جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
- جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
- زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
- تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
- محصول اصل از شرکت سیموند
- با ضمانت بهترین کیفیت
سنگنورد خوب داخل سالن و طبیعت
تفاوت زیادی بین سنگنوردی داخل سالن و سنگنوردی طبیعت وجود دارد:
- تجهیزات: برای سنگنوردی در سالن یک کفش سنگنوردی و یک کیسه پودر معمولا کافیست. اما برای طبیعت به چیزهای بیشتری نیاز خواهید داشت.
- مکان: سنگنوردی سالنی در محیط کنترل شده و ایمنتر انجام میشود. در فضای باز میزان امنیت کمتر است.
- تکنیک پا: گیره پاها در باشگاه معلومند، اما در طبیعت اینطور نیست. اینجا به دقت خیلی بیشتری نیاز خواهید داشت.
البته مشترکات بسیار زیادی بین این دو وجود دارد. پس می توانید از ترکیب آنها برای پیشرفت بهتر استفاده کنید.
مهدی جباریان
*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376
برخی صعودهای شاخص:
• گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی
• رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا
• صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی
• رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت
• صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه...
• صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون.
• صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو
• صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا
• رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه
• تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96
• صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها
• صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت
• صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز
• رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت
رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت
• رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه
• صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه
• صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر،
• صعود قله خان تنگری 7010 متر
• تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر
• صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار
• صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون....
• گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ...
• مربی کوهپیمایی درجه سه
سایر: کمربند مشکی جودو دان یک
کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
کیف کمری 8.5 لیتری Outdoor Products Sonora
۵۴۱.۰۰۰ تومان
سرشعله سه پر مدل rock
۴۸۷.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
قطب نما مدل marching lensatic compass
۳۴۷.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
جدیدترین مقالات
قله الیمستان: راهنمای کامل صعود و موقعیت جغرافیایی
اسفند 23, 1403
غار وریووکینا؛ سفر به عمیقترین نقطه ناشناخته زمین
اسفند 22, 1403
وام اکسیژن: رمزگشایی از فرایند احیای بدن پس از ورزش
اسفند 22, 1403
گرانترین تجهیزات کوهنوردی 2025: کیسه خواب به قیمت پراید!
اسفند 21, 1403
مقالات پیشین
بهمن 17, 1401
بدون دیدگاه
قطب نما مدل marching lensatic compass
۳۴۷.۰۰۰ تومان
دمبل 2 کیلویی × 2عدد روکشدار
۵۴۹.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
قمقمه سیلیکونی تاشو ظرفیت 700 میلی لیتر
۳۹۲.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
