مسن تر ، خردمندتر ، قوی تر
در سالهای 40 ، 50 و 60 سالگی هستید و مطمئن نیستید که باید روی قدرت یا استقامت ...
راهکارهای ریکاوری در سنگنوردی
یک جلسه صخره نوردی سنگین را پشت سرگذاشته اید یا اینکه از تلاش زیاد روی یک مسیر...
7 تمرین ساده برای بهبود تکنیک پا در سنگنوردی
احتمالا این جمله را بارها شنیده اید: "آنچه که در سنگنوردی مهم است تکنیک پا میب...
صخره نوردی [سنگ نوردی] چیست: تاریخچه، انواع..
سنگنوردی یا صخره نوردی یک ورزش هیجانی و چالشی می باشد که به شما حسی ورای سایر ...
راهنمای جامع ابزار حمایت (سنگنوردی، صخره‌نوردی)
سنگنوردی یا صخره نوردی ورزشیست که میتوان در آن با استفاده از ابزار حداقلی یا ح...
8 راز تمرین از 8 صعودکننده عالی
آنچه که یک صعود کننده حرفه ای را از دیگران جدا میکند تنها قدرت وی نیست، بلکه ا...
تنفس صحیح در سنگنوردی
حبس کردن تنفس در حین سنگنوردی، چیزی است که اکثر سنگنوردان آنرا تجربه کرده اند....
8 راه ساده برای سنگنوردی بهتر
برای بهتر شدن لازم است مدت زمانی تلاش کرد تا نتیجه گرفت، اما مسلما تفاوت زیادی...
راهنمای انتخاب کوله پشتی کوچک و نکات مهم درباره تناسب
برای هر نوعی از برنامه و فعالیت در فضای باز که تجهیزاتتان را نتوانید در جیبها ...
انواع گیره سنگنوردی در طبیعت و نکاتی درباره گیره گیری
پیدا کردن یک گیره سنگنوردی در سالن برای گرفتن و صعود کردن بسیار راحت هست که دل...
