حمایت سرطناب
عضویت در کانال
نفر سرطناب در سنگنوردی در معرض سقوط(پاندول شدن) قرار دارد. حمایت سرطناب به شکل درست به میزان زیادی می تواند در کیفیت این حمایت تاثیر مثبت داشته و سلامت سنگنورد را حفظ کند . در ادامه مطلب گامهای مرتبط و برخی نکات در این باره را بخوانید.
مرتبط : صعود نفر دوم در دیواره نوردی ، بالاکشی در دیواره
حمایت سرطناب
گام اول
ابزار حمایت خود را وصل کنید ، به طوری که فقط دو سه متر بین شما و گره نفر پیشرو فاصله باشد.
گام دوم
در زمانی که سنگنورد در حال حرکت روی مسیر در حال صعود است ، شما باید باید به وی طناب بدهید.
دستهبندیهای محبوب موجکوه
یک دست را به طناب بالای ابزار حمایت و دست دیگر را به طناب زیر ابزار حمایت بگیرید. از هر دو دست برای رد کردن طناب از درون ابزار استفاده کنید.
سپس دستان خود را روی طناب عقب ببرید تا طناب شل شود و نفر بتواند آنرا بکشد. دقت کنید که دست ترمز هرگز نباید رها گردد.( دست پشت ابزار حمایت.) حمایت سرطناب بسیار حساس است و لازمه آن تمرکز و دقت بالاست.
گام سوم
در زمانی که سرطناب کوییک دراو را انداخت باید اضافه طناب را جمع کنید تا زمانی که وی به ارتفاع کوییک دراو برسد. پس از آن باید دوباره شروع به طناب دادن بکنید.
این کار تضمین می کند که طناب اضافی حداقل است. توجه داشته باشید که نفر سر طناب نیاز به اضافه طناب کافی برای صعود کردن و حرکت زدن دارد. اما این اضافه طناب نباید آنقدر باشد که در صورت سقوط زیاد باشد.
با صعود سرطناب به طناب دادن ادامه دهید و هر جا که لازم بود طناب را جمع کنید.
مرتبط : تکنیک های سنگنوردی ، صعود انفرادی در سنگنوردی ، نکات ابزارگذاری در سنگنوردی
در حالی که حمایت می کنید باید با چشمتان به همراه سرطناب صعود کنید. این کار باعث می شود که مسیر را بخوانید و از نیاز وی برای جمع کردن طناب یا طناب دادن آگاه شوید. اما دقت کنید به بالا خیره نشوید تا گردنتان خشک نشود.
گام چهارم
برای جمع کردن یک سقوط باید طناب را به عقب بیاورید تا در حالت قفل کردن قرار بگیرید.
اگر طول سقوط سرطناب زیاد باشد ، نیروی وارده به حمایت چی بسیار زیاد خواهد بود ، پس لازم است که کاملا هوشیار باشید. در صورت غافلگیر شدن معمول جمع کردن درست سرطناب سخت تر هم میشود.
حمایت سرطناب : موقعیت حمایت چی
قبل از اولین بولت
حمایت قبل از اولین بولت به شکل حمایت بولدرینگ می باشد. باید توجه داشته باشید که نفر طناب کافی برای انداختن اولین بولت را داشته باشد.
پس از اولین بولت
نزدیک دیوار و همراستا با سرطناب باشید. یک حالت ایستادن درست بگیرید که بتوانید او را به خوبی ببینید.
طناب باید به راحتی از شما به نفر سرطناب برسد و همچنین جمع شود. و میزان اضافه طناب هم حداقل باشد.
اشتباهات رایج
برخی از اشتباهات رایج در حمایت سرطناب موارد زیر هستند:
اضافه طناب بیش از حد
دور ایستادن بیش از حد در زمان حمایت
نکات یادگیری
اگر برای اولین دفعات است که حمایت سرطناب را انجام میدهید بهتر است یک نفر در کنار شما بایستد و طناب ترمز را بگیرد. این کار به عنوان بک آپ انجام میگیرد.
همچنین این راه وجود دارد که یک نفر دیگر به صورت قرقره و به عنوان بک آپ حمایت کند و شما حمایت سرطناب را انجام دهید.
بیشتر بخوانید.
مهدی جباریان
ماساژ گان Eductix مدل GB-820 حرفه ای
- نام محصول: Eductix Deep Tissue Massage Gun
- کاربرد: ماساژ عضلات عمیق برای تسکین درد در نواحی گردن، شانه، کمر، پا
- مناسب برای: خانمها و آقایان
- رنگ: مشکی و نقره ای
- فرم: دستگاه ماساژ گان
- دارای 4 سری قابل تعویض
- وزن: حدود ۶۰۰ گرم
- گارانتی: دو ماه تعویض
- منبع تغذیه: باتری قابل شارژ
- نوع باتری: لیتیوم یونی ۴۰۰۰ میلیآمپرساعت
- مدت شارژ کامل: ۲ تا ۳ ساعت (تکنولوژی SwiftCharge)
- مدت استفاده پس از شارژ: 1 تا 2 ساعت
- نوع شارژ: کابل Type-C
- توان مصرفی مجاز برای آداپتور: حداکثر ۱۰ وات
- صدای دستگاه: کمتر از ۴۵ دسیبل (فناوری QuietWave)
- سری چنگالی (Fork Head): برای گردن و ستون فقرات
- سری صاف (Flat Head): مناسب برای مفاصل، کف پا و کف دست
- سری گلولهای (Bullet Head): برای نقاط عمقی و گرههای عضلانی
- سری گرد (Round Head): مناسب برای ماساژ کلی در تمام بدن
- قدرت عالی با ضمانت
کیت شستشوی کمل بک(کیسه آب) packer
تیشرت نایک مدل رانینگ
کفش هوکا کلیفتون 9 clifton – پنجه پهن
- وزن سبک: بهبود وزن نسبت به مدلهای قبلی برای ارائه تجربه دویدن راحتتر.
- بالشتک میانی جدید: فوم بهبودیافته با واکنشپذیری و استحکام بالاتر برای حرکات سریع و روان.
- فناوری Meta-Rocker: انتقال راحت از پاشنه به پنجه با کمک طراحی منحنی زیره.
- رویه مشبک تنفسپذیر: ساختار مشبک برای تهویه بهتر پا و کاهش گرمای داخل کفش.
- زیره مقاوم: لاستیک بادوام در قسمتهای پرخطر، مناسب برای استفاده در سطوح مختلف.
- پشتیبانی و ثبات بالا: طراحی بافت رویه و یقه پاشنه برای جلوگیری از لغزش.
- ابعاد مناسب و جا برای پنجه: فضای کافی در قسمت پنجه برای راحتی بیشتر.
- طراحی متعادل ارتفاع: افت پاشنه تا پنجه ۵ میلیمتر با ارتفاع مناسب بالشتک.
- مناسب برای دویدنهای طولانی و تمرینات روزانه: بالشتک و پشتیبانی کافی برای مسافتهای زیاد.
- ظاهر شیک و مدرن: طراحی ساده و جذاب برای استفاده روزمره و ورزشی.
- تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
جدیدترین مقالات
مقالات پیشین
اسکارف سر و گردن پلار تیندوست THINDUST
- جنس پارچه: پلار (Fleece) دولایه
- ابعاد: 9.8 × 8.6 اینچ (25 × 22 سانتیمتر)
- وزن: 82 گرم
- رنگ: مشکی (به همراه گزینههای دیگر بسته به موجودی)
- طراحی: دولایه با قابلیت استفاده از هر دو طرف
- نرمی و راحتی: ساخته شده از پارچهای نرم و ضد حساسیت
- گرما: دولایه با عایق حرارتی بالا، مناسب برای هوای سرد و زیر صفر
- چندمنظوره: قابلیت استفاده به عنوان:
- دستمال گردن
- کلاه
- ماسک صورت
- هدبند
- دستمال سر
- گوشپوش
- حالت بینی (کلاه کوچک)
- کشسانی مناسب: به راحتی از روی سر عبور میکند و شکل خود را حفظ میکند
- قابلیت شستوشو: قابل شستوشو با حفظ کیفیت و شکل اولیه
- ورزشی: اسکی، دوچرخهسواری، دویدن، اسکیت، کوهنوردی
- روزمره: پیادهروی، رفتن به مدرسه، محل کار و خرید
- فعالیتهای تفریحی: ساخت آدم برفی، بازیهای زمستانی
کفش ترکینگ کلمبیا مدل Columbia Hypertrail OutDry GTX
- رویه آبگریز (Water Repellent) مناسب بارش سبک و رطوبت سطحی
- زیره قدرتمند Vibram MegaGrip با چسبندگی عالی روی سنگ و مسیرهای لغزنده
- فوم میانی نرم و پایدار TechLite+ برای جذب ضربه و پیادهروی طولانی
- سیستم بند Auto-Lock با سگک توقف برای جلوگیری از باز شدن بند
- رویه مهندسیشده با مش تنفسی و لایههای تقویتی TPU
- مناسب برای پیادهروی طولانی، طبیعتگردی سبک و استفاده روزمره
- خشک شدن سریعتر نسبت به کفشهای معمولی
- مقاومت بالا در برابر سایش و خطوخش
- طراحی مدرن و قابل استفاده با استایل شهری
- پشتیبانی مناسب از قوس پا و کاهش فشار روی زانو
- ثبات عالی در سراشیبی و صعود بهدلیل آجهای چندجهتی
- مناسب استفاده سهفصل (بهار، تابستان، پاییز)
- کفی داخلی نرم، آنتیباکتریال و قابل تعویض
- جلوگیری از لغزش پا داخل کفش بهدلیل ساختار یقه و پاشنه
- تولید باکیفیت ویتنام با دوخت و متریال استاندارد سریهای حرفهای کلمبیا
اجاق گاز کمپینگ پرتابل ADD GEAR بوتان – استیل ضدزنگ
- نام محصول: اجاق گاز کمپینگ پرتابل ADD GEAR برای بوتان
- ساختار: ساخته شده از استیل ضدزنگ، آلیاژ فولاد و آلومینیوم
- وزن: 300 گرم
- سوخت: سازگار با کپسولهای گاز بوتان نوع پیچ
- توان انرژی: حداکثر 94 ژول توان خروجی
- ابعاد: جمعوجور و پرتابل برای حمل آسان
- کیف حمل: همراه با کیف حمل مخصوص برای محافظت و حمل آسان
- مناسب برای: کمپینگ، پیادهروی، سفر و پیکنیک
- ساختار مقاوم: مقاوم در برابر زنگزدگی و خوردگی
- زمان پخت: بهدلیل توان انرژی مناسب، پخت سریع و کارآمد
- آسان برای استفاده: نصب سریع و آسان کپسول بوتان با طراحی پیچدار
- طراحی: سبک و کمفضا برای ذخیره و حمل راحت
- مناسب برای: پخت غذا در شرایط سخت فضای باز
- مقاومت بالا: مناسب برای استفاده در شرایط سخت و طولانیمدت
- قیمت: محصولی با کیفیت مناسب در قیمت مقرون بهصرفه
باتوم کلیپسی بلک دیاموند – مناسب کوهنوردی و کوهپیمایی – دسته اسفنجی – دارای گل برف
- سیستم قفل کلیپسی آلومینیومی
- بسیار خوش دست و راحت
- استفاده از آلیاژ آلومینیوم در ساختار بدنه باتوم
- استفاده از فوم فشرده شده با کیفیت در دستگیره
- طول دستگیره ۱۴ سانتی متر و پوشش زیر دستگیره ۱۳ سانتیمتر
- اسفنج روی بدنه برای جلوگیری از سرد شدن دست در سرما
- مجهز به قطعه گل برف
- بند حمایل دست
- باز شدن تا 135 سانتیمتر
- تولید چین
- قیمت تکی
ست 3 تکه استیل تاشو (قاشق چنگال چاقو سفری)
کوله پشتی 18 لیتری نورث فیس مدل اسکای رانر
- ایده آل برای صعودهای سرعتی و استقامتی، دوچرخه سواری و سنگنوردی
- حجم 18 لیتر
- دارای دو جیب زیپ دار: یک جیب روی بدنه و یک جیب روی کمربند
- دارای بند فشرده سازی در طرفیت
- دارای بند سگک دار در قسمت زیرین کوله پشتی
- قابلیت انطباق با کمل بک
- طراحی ارگونومیک
- ویژگی ایر اسپید برای تهویه هوای بهتر روی کمر
- ابعاد: 45×22×9 سانتیمتر
- سبک وزن: 245 گرم
- دارای بند سینه
- دارای سوت روی بند سینه
- توری مش با جیب زیپ دار برای حمل کلاه کاسک
- تولید چین
یک نظر در “حمایت سرطناب”
بسیار عالی و آموزنده بود. با تشکر از سایت وزین موج کوه