آموزش اسکی

اطلاع دقیق از شرایط هوا در کوهنوردی، اسکی و سایر ورزشهای کوهستانی و فضای باز اهمیت حیاتی دارد. فعالیت در شرایط بد آب و هوایی می تواند میزان خطر را به طور تصاعدی افزایش دهد. از طرف دیگر داشتن اطلاعات از آنچه که ممکن است پیش رو باشد، باعث میشود که آمادگی کافی برای مواجه با شرایط داشته باشید. در ادامه به معرفی بعضی از بهترین وب سایتها در حوزه هواشناسی خواهیم پرداخت وب سایت های هواشناسی...

کفش اسنوبرد باید جز اولین وسایلی باشد که شما در مراحل آماده شدن برای ورزش اسنوبرد و اسکی تهیه می کنید. اگر وقت و هزینه ی بیشتری برای انتخاب این کفش صرف کنید، می توانید بسیار فوق العاده در این ورزش ظاهر شوید. کفش اسنوبردی که شما انتخاب می کنید باید با سبک اسنوبرد شما و شرایط برفی­ای که با آن روبرو هستید، متناسب باشد. انعطاف پذیری کفش اسنوبرد و سبک شما هدف: انتخاب کفشی که برای...

اگر میخواهید یک سیستم لایه بندی بهینه داشته باشید، در گام اول روی بیس لایر base layer تمرکز کنید. بیس یا لایه زیرین پایه و اساس آسایش بدن در ورزشهای فضای باز است. این لایه است که پوست شما مستقیما با آن در تماس خواهد بود. سه ملاحظه اساسی در زمان انتخاب بیس لایر وجود دارد: موضوعات مربوط به متریال: پارچه مورد استفاده بیشترین اهمیت را دارد. چه از مواد طبیعی یا ترکیبات مصنوعی استفاده کنید، این...

لباس کوهنوردی بایست بر اساس شرایط برنامه به درستی انتخاب شود. سیستم پوشاک در حال حرکت باید کمتر از میزان آسایش باشد. زیرا پوشیدن لباس زیاد باعث کندی حرکت و یا عرق کردن شما می شود. با تنظیم لباس کوهنوردی می توان دمای هوای بدن را متناسب با شرایط تنظیم کرد. عصاره انتخاب درست در صعود، خشک ماندن بدن است. خشک ماندن با تکیه بر دو راه انجام می شود. نرسیدن رطوبت خارجی به بدن و خشک...

فلاسک کوهنوردی یک ابزار حیاتی در صعودها و کوهپیمایی در فصل زمستان می باشد. یک ظرف آب در دمای -10 درجه تنها در نیم ساعت یخ می زند. این زمان در -30 درجه سانتیگراد به چندین دقیقه کاهش می یابد. از طرفی در برنامه های چند روزه در هوای سرد استفاده از آب سرد می تواند باعث التهاب گلو و عفونت شود. این یعنی پایانی تلخ برای یک برنامه. کوه یا اسکی فرقی ندارد. فلاسک دوست هوای...

کوهنوردی با اسکی ، اسکی تورینگ یا ski mountaineering به صعود و فرود به کوه ها به وسیله اسکی اطلاق می گردد. البته از واژه اسکی تورینگ برای پیمایش در مناطق کوهستانی و آنهم به وسیله اسکی استفاده می شود. از طریق این مطلب می توانید جزوه دوره کارآموزی مقدماتی کوهنوردی با اسکی را دانلود نمایید. بیشتر بخوانید: ۲۱ پیست اسکی ایران سرفصل های آموزشی دوره کارآموزی مقدماتی کوهنوردی با اسکی  ابزار شناسی بهمن شناسی +...

عینک اسکی و اسنوبرد، یکی از ابزارهای ضروری در این ورزش می باشد. در ارتفاعات بالاتر هوا رقیق می شود. بعلاوه وجود حجم زیادی از برف درخشان بازتاب نور را چند برابر می کند. باد هم به نوبه خود می تواند باعث آزار چشم شود. عدم محافظت درست از چشم ها می تواند عواقبی داشته باشد که اصلا جالب نیستند. عینک اسکی می تواند به شما کمک کنند تا از چشمان خود در برابر این خطرات کوهستان...

بخور و بخواب تمام شده و فصل اسکی شروع شده است. اما بدن برای اسکی کردن آماده نیست. این یعنی ضرر یعنی اسکی بی کیفیت. یعنی آسیب دیدن. تنبل نباشید. اگر دوست دارید در فصل اسکی لذت ببرید باید وقت کافی بگذارید. و تمرین کنید. شاید تمرین خوبی که بتوان برای خارج از فصل اسکی معرفی کرد کوهپیمایی باشد. اما بدنسازی هم لازم است. بدنسازی اسکی باعث برطرف شدن ضعف ها و تقویت قسمت هایی می شود...

دستکش کوهنوردی ، یکی از مهمترین قسمت های پوشاک در این ورزش می باشد. دستها وسیله کار هستند. و سرما باعث می شود دستتان از کار بیافتد. از طرف دیگر دستها مانند بقیه بدن نیستند. در صورتی که کاملا پوشانده شوند کارآیی خود را از دست خواهند داد. پس انتخاب دست کش و مدیریت آن به خصوص در هوای بسیار سرد ارتفاعات بالا و در صعودهای فنی نیاز به هنر و تجربه دارد. سیستم دستکش و تنظیم...

اسکی یک از مفرح ترین ورزشهای زمستانی است. حس سر خوردن و آزادی روی شیب های برفی را کمتر جایی می توان تصور کرد. ریشه ورزش اسکی روی برف در مناطق سردسیر اروپا باد. در واقع مردم آن ناحیه از اسکی با دو چوب برای حمل و نقل راحتتر در مسیرهای برفی استفاده می کردند. در این نوشته ابتدا به معرفی ورزش اسکی خواهیم پرداخت. سپس انواع اسکی روی برف را توضیح می دهیم. با موج کوه...