21 دی آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, تریل رانینگ, تغذیه, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه دی 21, 1401 0 بهترین مکمل برای رفع خستگی بعد از تمرین کدام است؟ ریکاوری بدن ما پس از ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است. بازیابی صحیح از آسیب جلوگیری می کند و نتیجه ... ادامه مطلب
20 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه آبان 14, 1403 1 بدنسازی و سرماخوردگی: 15 نکته تمرینی و درمانی یکی از شایع ترین بیماری ها به خصوص در فصول سرد سال سرماخوردگی است که می تواند روی روتین زندگی افراد ... ادامه مطلب
19 دی آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان دی 19, 1401 2 چگونه برای کوهنوردی آماده شویم؟ "شکست در آماده شدن، آماده شدن است برای شکست" این جمله معروف آبراهام لینکلن را باید با طلا نوشت و همه... ادامه مطلب
19 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان اردیبهشت 22, 1404 2 مقایسه بدنسازی و فیتنس: کدام بهتر است؟ انتخاب بین بدنسازی یا فیتنس (تناسب اندام) گاها می تواند گیج کننده باشد. اینکه کدام یک برای شما بهتر ... ادامه مطلب
18 دی بدنسازی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان دی 18, 1401 2 شیرخشک برای بدنسازی و ورزش مفید است؟ چرا بدنسازان دوست دارند به جای شیر واقعی از شیر خشک استفاده کند؟ از شیرخشک در بدنسازی به عنوان طلا ی... ادامه مطلب
17 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان دی 17, 1401 0 تغذیه قبل از بدنسازی: بهترین پیشنهادات و نکات تغذیه قبل از بدنسازی گاها مورد توجه کمتری قرار می گیرد و بیشتر روی تغذیه پس از ورزش تاکید می شود. با... ادامه مطلب
16 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان تیر 14, 1404 5 بدنسازی در 50 سالگی: اصول، نکات و برنامه تمرینی بدنسازی در ۵۰ سالگی نهتنها امکانپذیر است، بلکه میتواند یکی از مؤثرترین راهها برای حفظ سلامت، افز... ادامه مطلب
15 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط گروه موج کوه دی 15, 1401 3 عضلات پشت: آناتومی، آسیب ها و راههای تقویت عضلات پشت به شما کمک می کنند بدن خود را حرکت دهید، خم شوید، تنه خود را بچرخانید و صاف بایستید. آنها ... ادامه مطلب
14 دی آمادگی جسمانی, کوهپیمایی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه آبان 16, 1403 1 آیا کوهنوردی برای لاغری شکم مفید است؟ کوهنوردی یکی از فعالیتهای مؤثر برای کاهش چربیهای بدن، از جمله چربی شکم، است. این ورزش به دلیل فعال... ادامه مطلب
11 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان دی 11, 1401 4 بدنسازی در یک ماه: 11 نکته برای سریعترین نتیجه یک ماه اول تمرین کردن اهمیت زیادی دارد. یک بدنساز مبتدی در یک ماه می تواند بین نیم تا 2 کیلوگرم عضله... ادامه مطلب