مکمل کلاژن برای سنگنوردی مفید است؟
یکی از مکمل هایی که این روزها مورد توجه قرار گرفته است کلاژن می باشد. ایده کلی هم این است که مکمل کل...
پفک و کوهنوردی ، دوستی خاله خرسه
احتمالا شما هم این را شنیده اید که کوهنوردان پس از کوهنوردی پفک می خورند و شاید خودتان هم جز این دست...
چقدر اسکات بزنیم؟ علم و تجربه چه می گوید؟
اسکوات پادشاه تمرین های پایین تنها است. همانطور که می دانید اسکات تمرینی است برای تقویت عضلات ران و ...
آیا فقط با بدنسازی می توان لاغر شد؟
برخی افراد فکر می کنند با ثبت نام کردن کلاس بدنسازی در باشگاه های بدنسازی دیگر حجت را در مسیر تناسب ...
ترنبولون چیست: عوارض، مزایا، دوره و زمان مصرف
ترنبولون Trenbolone یک استروئید آنابولیک است که به عنوان یک داروی افزایش عضله و افزایش عملکرد ورزشی ...
5 قرص انرژی زا برای دویدن
قطعا هیچ چیزی جای رژیم غذایی درست و کامل را نمی گیرد با این وجود برخی مکمل ها هستند که در صورت استفا...
ویتامین ای در کوهنوردی : فواید، مصرف و نکات
ویتامین E یکی از ویتامین‌های مهم محلول در چربی است که در حفظ سلامتی سلول‌ها و بافت‌های بدن نقش دارد....
استقامت در کوهنوردی {چگونه استقامت خود را افزایش دهیم؟}
کوهنوردی یک ورزش فوق استقامتی است که همین موضوع نشان دهنده اهمیت استقامت و بهبود آن می باشد. اما چگو...
رکورد دویدن 10 کیلومتر زنان شکست
اگنس نگتیچ از کنیا با حد نصاب 28:46 در مسابقه جاده ای 10 کیلومتر والنسیا، یک مسابقه جاده ای برچسب جه...
4 کلید آمادگی جسمانی کوهنوردی
صعود در مسیرهای پرشیب، درگیر شدن با سنگ و یخ و دست به سنگ، صعودهای فنی با کوله های سنگین و همچنین قر...
