5 نکته برای بهبود خستگی ناشی از دویدن
دویدن یک راه شگفت انگیز برای فعال ماندن است. چه قصد دویدن سبک در پارک داشته باشید و چه قصد دویدن است...
سیترولین مالات: طریقه، زمان مصرف و سایر نکات
سیترولین مالات یک نوع اسید آمینه است که در بدن انسان و دیگر حیوانات وجود دارد. این اسید آمینه به صور...
20 توصیه برای لذت بردن از ورزش
ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ سلامتی و لذت بردن از زندگی فعال و سالم است. اما برای بسیاری از اف...
سیستم تمرینی هوی دیوتی؛ راز شگفت انگیز مایک منتزر
گروهی از مربیان رشته های مختلف بدنسازی، از جمله پرورش اندام، اعتقاد راسخی به سیستم های تمرینی خیلی...
راهنمای نحوه نفس کشیدن هنگام دویدن
دویدن یک ورزش استقامتی است که به شدت به دریافت اکسیژن و خروجی دی اکسید کربن متکی است. هرچه تنفس موثر...
چه ورزشی برای افتادگی شکم مناسب تر است : 13 ورزش آسان
اگر از شکم آویزان خود راضی نیستید و آماده هستید که یک تغییر واقعی ایجاد کنید و به اهداف تناسب اندام ...
فواید آرژنین برای کوهنوردی و راهنمای مصرف
آرژنین یک اسید آمینه مهم است که در بدن انسان و دیگر حیوانات تولید می‌شود. این اسید آمینه اساسی برای ...
اسکات دمبل از جلو: فواید، روش و نکات
اسکات با دمبل از جلو یک تمرین ساده و موثر است که به شما کمک می کند علاوه بر پاهای قوی، شکمی قوی تر...
چه زمانی باید کفش های دویدن خود را تعویض کنیم؟
بسیاری از دونده ها هر سال یک بار کفش دویدن خود را عوض می کنند اما کمی تجربه دویدن کافیست تا متوجه شو...
