06 آبان آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان آبان 6, 1402 0 چه زمانی باید کفش های دویدن خود را تعویض کنیم؟ بسیاری از دونده ها هر سال یک بار کفش دویدن خود را عوض می کنند اما کمی تجربه دویدن کافیست تا متوجه شو... ادامه مطلب
03 آبان آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه آبان 3, 1402 0 طولانی ترین مسابقه دوی جهان : اورست اولترا ماراتن ها! چند کیلومتر می توانید بدوید؟ 5 کیلومتر؟ 10 کیلومتر؟ 50 کیلومتر؟ همه اینها خوب هستند اما باور کنید طو... ادامه مطلب
01 آبان آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان آبان 1, 1402 0 9 نکته برای تمرین ماراتن روی تردمیل تمرین برای ماراتن روی تردمیل برای بسیاری از دونده ها غیرقابل درک و بدون جذابیت به حساب می آید. بسیار... ادامه مطلب
29 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان مهر 29, 1402 0 اصل انطباق یا سازگاری با تمرین چیست؟ اصل انطباق یا سازگاری با تمرین، یک مفهوم کلیدی در زمینه تمرینات ورزشی و بهبود عملکرد ورزشی است. این ... ادامه مطلب
26 مهر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان مهر 26, 1402 0 دویدن استیدی Steady چیست و چه مزایایی دارد؟ دویدن استیدی یکی از انواع دویدن است که در سطح فشار پایین تر از آستانه لاکتات انجام می شود اما کاملا ... ادامه مطلب
25 مهر اسکای رانینگ, دنیای کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 25, 1402 0 رکورد صعود و فرود در یک شبانه روز چقدر است؟ چقدر توانایی برای صعود و فرود در یک روز دارید؟ 1000 متر؟ 2000 متر(تقریبا معادل صعود به توچال و بازگش... ادامه مطلب
24 مهر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تغذیه, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 24, 1402 0 فواید گلوتامین برای دویدن و راهنمای مصرف گلوتامین یکی از 20 اسید آمینه اصلی است که در ساختار پروتئینها و فعالیتهای متابولیکی در بدن انسان ن... ادامه مطلب
22 مهر اخبار, اخبار کوهنوردی, اسکای رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 22, 1402 0 صعود به 177 قله در 8 روز! در 10 اکتبر، کیلیان جورنت در جریان یک صعود اعجاب انگیز در کوه های پیرنه توانست در مدت زمان 8 روز 177... ادامه مطلب
18 مهر آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان مهر 18, 1402 0 آیا دویدن روی تردمیل برای زانو ضرر دارد؟ رایجترین دلیلی که مردم وقتی میگویند روی تردمیل نمیدوند این است که تردمیل به زانوهایشان آسیب میزن... ادامه مطلب
18 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان مهر 18, 1402 0 خواص تریبولوس تتریس برای ورزشکاران و نحوه مصرف تریبولوس تتریس یک گونه گیاهی است که به عنوان مکمل غذایی ورزشکاران و برای افزایش عملکرد جسمانی مورد ا... ادامه مطلب