vo2max یا حداکثر اکسیژن مصرفی چیست؟راهنمای جامع
به احتمال زیاد تاکنون به عنوان یک ورزشکار یا علاقمند به ورزش عبارت حداکثر اکسیژن مصرفی یا vo2max را ...
راهنمای گرم کردن قبل از دویدن
چه برای یک ماراتن آماده می‌شوید یا فقط می‌خواهید چند دور درپارک محلی خود را بدوید، احتمالاً می‌دانید...
مسابقه ماراتن لوت در 5 بهمن 1402 برگزار می شود
به گزارش موج کوه، دومین تریل بیابان لوت در پنجم بهمن 1402 در کلوت های بیابان لوت برگزار می شود. این ...
پلایومتریک چیست: تمرینات، فواید و نکات
تمرینات پلایومتریک (که به عنوان پلیومتریک نیز شناخته میشوند.) یکی از روشهای افزایش توان در ورزش است....
نه نکته برای دویدن بعد 30 سالگی
دویدن برای همه سنین ورزشی بسیار مفید است. شما هر جا و در هر فرصتی می توانید بدوید و از مزایای این ور...
بعد ورزش چه نکاتی را باید رعایت کرد: 15 گام مهم
ورزش تاثیر بسزایی در کیفیت زندگی جسمی و روانی دارد و از بایسته های زندگی مدرن محسوب می شود. اما باید...
با انواع دویدن آشنا شوید: 25 روش گوناگون
به عنوان یک دونده تازه کار یا دونده ای جدی، دانستن انواع دویدن از اهمیت ویژه ای در برنامه ریزی تمرین...
ماراتن کیش در 26 آبان ماه برگزار می شود.
به گزارش موج کوه، ماراتن کیش یکی از رویدادهای جذاب کشور در 26 آبان ماه در این جزیره برگزار می گردد. ...
برگزاری مسابقات دوی کوهستان (اسکای رانینگ) قهرمانی کشور البرز -آذر ماه ۱۴۰۲
به گزارش موج کوه؛ کمیته مسابقات و لیگ فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی، نهمین دوره مسابقات دوی کوه...
5 نکته برای بهبود خستگی ناشی از دویدن
دویدن یک راه شگفت انگیز برای فعال ماندن است. چه قصد دویدن سبک در پارک داشته باشید و چه قصد دویدن است...
