11 اسفند دویدن, آمادگی جسمانی, تغذیه ارسال شده توسط گروه موج کوه شهریور 7, 1403 0 دونده ها به چه میزان پروتئین نیاز دارند؟ میزان نیاز به پروتئین برای دوندهها به عوامل متعددی ارتباط دارد، از جمله سطح فعالیت، وزن، جنس، سن، ه... ادامه مطلب
06 اسفند آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان اسفند 9, 1402 0 روش تمرین اورگان برای ورزشکاران پرمشغله برای ارتقای آمادگی جسمانی و بهبود ریتم دویدن روش های مختلفی وجود دارد اما بعضا تاکید بیش از حد روی ی... ادامه مطلب
02 اسفند آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان اسفند 9, 1402 1 متد جفینگ در دویدن چیست و چه مزایایی دارد همه دونده ها به خوبی می دانند که برای بهتر شدن باید بیشتر دوید. اما ترکیب راه رفتن/دویدن چطور می توا... ادامه مطلب
01 اسفند آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان اسفند 9, 1402 1 دویدن اینتروال چیست؟ فواید، تمرینات و برنامه ورزش قلبی عروقی جزء حیاتی تمرینات آمادگی جسمانی است و دویدن یک شکل عالی از ورزش قلبی عروقی به شمار م... ادامه مطلب
28 بهمن آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه مرداد 19, 1403 2 جاگینگ چیست: فواید، نکات و تفاوت با دویدن احتمالا شما هم از ورزشکاران درباره جاگینگ به عنوان مدلی از انواع دویدن شنیده باشید یا در رسانه های و... ادامه مطلب
21 بهمن آمادگی جسمانی, اخبار, دویدن, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان اسفند 9, 1402 0 تمرینات ورزشی مارک زاکربرگ، قابل توجه تنبل ها! زمانی که حرف از ورزش کردن می شود بسیاری از مردم مشغله روزانه و کسب و کار را بهانه می کنند. اما مارک ... ادامه مطلب
01 بهمن آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تغذیه, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان بهمن 1, 1402 0 5 قرص انرژی زا برای دویدن قطعا هیچ چیزی جای رژیم غذایی درست و کامل را نمی گیرد با این وجود برخی مکمل ها هستند که در صورت استفا... ادامه مطلب
25 دی اخبار, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه دی 25, 1402 0 رکورد دویدن 10 کیلومتر زنان شکست اگنس نگتیچ از کنیا با حد نصاب 28:46 در مسابقه جاده ای 10 کیلومتر والنسیا، یک مسابقه جاده ای برچسب جه... ادامه مطلب
07 دی اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه دی 7, 1402 0 برای دویدن اولترا ماراتن به چه مدت تمرین نیاز دارید؟ یکی از معضلات ورزش های فوق استقامتی مانند اولترا ماراتن اختصاص دادن زمان مناسب برای تمرین است. به طو... ادامه مطلب
28 آذر دویدن, آمادگی جسمانی ارسال شده توسط مهدی جباریان فروردین 16, 1403 0 چگونه 10 کیلومتر را در 40 دقیقه بدویم؟ مسافت 10k شاید محبوب ترین مسافت برای طیف وسیعی از افراد درگیر در دویدن باشد. بسیاری از تازه واردان ا... ادامه مطلب