دویدن برای افراد مبتلا به آرتروز مناسب است؟ علم چه می گوید
آرتروز یک بیماری شایع مفصلی است که به طور عمده مفاصل وزن‌دار مانند زانوها، ران‌ها و مچ‌ها را تحت تاث...
توسعه مویرگی یا مویرگ زدن در ورزش: راز برتری در استقامت
یکی از مفاهیم کلیدی در فیزیولوژی ورزش که به طور مستقیم با بهبود عملکرد ورزشی و استقامت ارتباط دارد، ...
درک مفهوم دراپ کفش: راهنمای جامع افت پاشنه-پنجه
هنگام خرید کفش‌های دویدن، یکی از مهم‌ترین و در عین حال اغلب نادیده گرفته‌شده‌ترین عوامل، اختلاف ارتف...
میزان آب مورد نیاز ورزشکاران در روز چقدر است؟
آب یک ماده حیاتی برای بدن است و هیچ عملکرد فیزیولوژیکی در بدن بدون آن امکان‌پذیر نیست. این ماده حیات...
کلستروم یا آغوز گاوی؛ مکمل طبیعی برای عملکرد ورزشی
کلستروم گاوی که به عنوان آغوز گاوی نیز شناخته می‌شود، مایعی غنی از مواد مغذی است که بلافاصله پس از ز...
زون خاکستری، قتلگاه دونده‌ها و ورزشکاران استقامتی!
زون خاکستری یکی از مفاهیم کلیدی در علم تمرین و فیزیولوژی ورزش است که به شدت به بحث‌های مربوط به استق...
زیره ویبرام چیست؟ تانک شنی برای قدم‌های مطمئن!
زیره ویبرام یکی از مشهورترین و پراستفاده‌ترین فناوری‌های زیره کفش در جهان است که توسط شرکت ایتالیایی...
کمتر عرق کن، بهتر نتیجه بگیر: تمرین هوشمندانه چیست؟
در دنیای امروز، بسیاری از ما به اشتباه تصور می‌کنیم که موفقیت در ورزش تنها با سخت‌تر کار کردن و عرق ...
درد ساق پا در دویدن: علت‌های پنهان و روش‌های درمان مؤثر
دویدن یکی از محبوب‌ترین و پرکاربردترین فعالیت‌های ورزشی در دنیا است که علاوه بر افزایش سلامت جسمانی،...
6 روش حرفه‌ای بستن بند کفش دویدن و رانینگ
بستن بند کفش دویدن و رانینگ به ظاهر ساده به نظر می‌رسد، اما این کار می‌تواند تأثیر زیادی بر راحتی، ع...
