13 خرداد آمادگی جسمانی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر شکم کوهنوردی [آموزش انواع حرکت شکم کوهنوردی] تقویت عضلات شکم نقش بسزایی در تناسب اندام و افزایش قدرت کلی بدن دارد. عضلات شک... ادامه مطلب
04 خرداد دنیای کوهنوردی, کوه های جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر رکوردها در کوه اورست رکوردهای زیادی در کوه اورست به ثبت رسیده اند. از تعداد صعود تا افراد کم توان ک... ادامه مطلب
03 خرداد دنیای کوهنوردی, کوه های جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر نیانچن – دره اشتباهی گزارش اولین صعود تیغه شمالی نیانچن (7046 متر) به قلم پاول رامسدن. ادامه مطلب
30 اردیبهشت دنیای کوهنوردی, کوه های جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر گانگاپورنا ، رخ جنوبی : راه کره ای گزارش صعود کوهنوردان کره ای به قله گانگاپورنا در هیمالیا به سبک سبک بار ادامه مطلب
29 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرین کوهنوردی – پیش به سوی اولین 4000 متری به دنبال صعود اولین چهارهزار متری خودتان هستید. و البته صعودی که با تسلط و لذت... ادامه مطلب
28 اردیبهشت آموزش اسکی, آموزش کوهپیمایی, بدون دسته بندی, طبیعت گردی, کوهنوردی, لوازم کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر بیس لایر چیست؟ {لباس بیس کوهنوردی} Base layer اگر میخواهید یک سیستم لایه بندی بهینه داشته باشید، در گام اول روی بیس لایر bas... ادامه مطلب
20 اردیبهشت بدون دسته بندی, دنیای کوهنوردی, کوه های جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تناقض در چوآیو ، فرار از حقایق تلخ اولین بار بیش از بیست سال پیش بود که در هیمالیا کوهنوردی کردم. در اوایل دهد 19... ادامه مطلب
18 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تغذیه قبل از دویدن و اسکای رانینگ آماده شدن یک کلید برای دونده ها با هر سطحی می باشد. تغذیه قبل از دویدن به شکل ... ادامه مطلب
17 اردیبهشت بدون دسته بندی, کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر کی تانیگوچی ، جعبه پاندورا در سال 2009 ، آلپینیست ژاپنی کی تانیگوچی تبدیل به نخستین زنی شد که کلنگ طلایی ... ادامه مطلب
14 اردیبهشت بدون دسته بندی, دنیای کوهنوردی, کوه های جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر شیسپار : عزمی طولانی برای یک قله دلربا صعود شیسپار در سال 2017 به قلم کازویا هیرایده ادامه مطلب